다이어트 상담을 하다 보면 "그냥 적게 먹으면 장땡 아니냐"는 질문을 참 자주 듣곤 해요. 저 역시 한때는 의욕만 앞서 운동을 몰아치다 몸살로 고생해 본 경험이 있어 그 마음 충분히 이해합니다. 하지만 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것과 '살이 찌지 않는 몸'을 만드는 건 접근법부터가 아예 다른 이야기예요. 보통 양약이나 극단적 식단은 엔진 출력을 억지로 높이거나 연료 공급을 끊는 식이라 효율은 좋지만 몸에 과부하를 주기 쉽습니다. 반면 한방에서는 비장 기능이 약해져 영양분을 흡수하고 배출하는 힘이 떨어진 비허(脾虛) 상태를 유심히 살핍니다. 소화기가 제 역할을 못 하면 체내에 담음(痰飮, 체액이 정체되어 생긴 노폐물)이라는 일종의 찌꺼기가 남고, 이게 결국 살로 변하기 마련입니다. 피가 제대로 돌지 못해 생기는 어혈(瘀血, 정체된 혈액)도 문제입니다. 어혈이 많아지면 몸이 잘 붓고 신진대사도 뚝 떨어지거든요. 저도 컨디션이 나쁘면 어질어질하고 손발부터 붓는데, 이때 무작정 굶으면 몸만 더 축나더라고요. 특히 서른 중반을 넘기면 예전처럼 굶는다고 살이 술술 빠지지도 않잖아요. 그래서 우리 몸에는 '비우고 채우는' 과정이 꼭 필요합니다. 쌓인 노폐물은 비워내고 부족한 기운을 채워줘야 엔진이 스스로 돌아갈 힘을 얻기 때문이죠. 무조건 굶기보다 내 몸이 지금 영양 과잉인지 혹은 순환 불통인지를 먼저 파악해 보세요. 무리한 다이어트로 기운만 빠졌던 분들이라면 기능을 회복하는 한방 방식이 한결 편안하실 겁니다. 지금 내 상태가 비허(脾虛) 때문인지, 담음(痰飮)이 원인인지 백록담에서 함께 고민해 봐요.