다이어트 기초·원인 이해
Q. 바빠서 햄버거 같은 걸로 대충 때우며 소식하는데도 왜 살은 안 빠지고 몸만 무거울까요?
A.
무작정 칼로리만 줄인다고 해결되진 않아요. 가공식품의 과도한 염분과 첨가물이 체내 염증을 일으키고 대사 흐름을 꽉 막아버리거든요. 소화기관이 과부하로 지쳐 기능이 떨어지면 노폐물인 '담음(痰飮)'이 생기고, 결국 신진대사가 멈추는 '저에너지 정체' 상태가 반복되곤 합니다. 에너지를 태우는 힘 자체가 약해진 게 진짜 문제예요.
📝 Detailed Answer
저도 진료가 밀려 바쁠 땐 햄버거 같은 걸로 대충 끼니를 때우곤 했어요. 그럴 때마다 속은 더부룩하고 몸은 퉁퉁 부어 고생했죠. 이런 식습관이 반복되면 몸은 한의학에서 말하는 비허(脾虛) 상태에 빠지게 됩니다. 비장 기능이 약해지니 먹은 음식을 에너지로 못 바꾸고 찌꺼기를 남기는 거예요.
이 찌꺼기가 바로 담음(痰飮)입니다. 서양의학의 만성 염증이나 노폐물 같은 존재죠. 담음이 몸 구석구석 쌓이면 기혈 순환을 방해하고 혈액이 탁해지는 어혈(瘀血)을 만듭니다. 순환이 막혀 손발은 찬데 정작 지방은 더 단단하게 뭉쳐서 안 빠지는 체질로 변하고 맙니다.
결국 '무엇을 먹느냐'가 우리 몸의 에너지 대사 효율을 결정해요. 첨가물 많은 음식은 소화하는 데만 진을 다 빼놓거든요. 저는 환자분들께 무작정 적게 먹으라고 하지 않습니다. 대신 비장 기능을 살려 담음을 빼내고, 스스로 태울 수 있는 몸을 만드는 게 먼저라고 강조해요. 혼자 고민하며 굶지 마시고, 저랑 같이 몸의 엔진이 왜 꺼졌는지 원인부터 찾아보면 좋겠습니다.
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Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director