식단과 생활관리
Q. Do I absolutely have to avoid bread and noodles (wheat-based foods)?
A.
Not absolutely. However, for faster weight loss, limit them to half a serving at lunchtime only.
📝 Detailed Answer
밀가루(정제 탄수화물)는 혈당을 급격히 올려 인슐린을 분비시키고, 지방 저장을 촉진하는 다이어트의 주적입니다. 약을 먹어도 밀가루를 계속 드시면 감량 속도가 현저히 느려집니다.
💡 대체 팁: 빵이 너무 먹고 싶다면 통밀빵이나 호밀빵으로 바꾸고, 점심 시간에만 반 조각 정도 드시는 것으로 타협해 주세요.
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Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director