Effectiveness
Q. What should I do when I hit a weight loss plateau?
A.
Plateaus are a natural part of the process. They can be overcome by adjusting the prescription and reviewing lifestyle habits.
📝 Detailed Answer
다이어트 중 정체기는 자연스러운 현상입니다. 우리 몸이 새로운 체중에 적응하는 과정이며, 보통 2~4주 정도 지속됩니다. 이 시기에는 처방 조정, 운동 방식 변경, 식단 점검 등을 통해 돌파합니다. 중요한 건 이 시기를 포기하지 않는 것입니다.
💡 한방 클리닉 관점
한방에서는 정체기를 단순히 체중의 멈춤이 아니라, 기혈 순환이 정체되거나 대사 능력이 저하된 신호로 봅니다. 개인의 체질과 변증에 따라 정체기의 원인이 다르므로, 부족한 기운을 보강하고 노폐물 배출을 돕는 맞춤형 치료를 통해 몸의 균형을 되찾는 것이 중요합니다. 근본적인 대사 기능을 회복하면 정체기를 지나 다시 건강한 감량 흐름을 만들 수 있습니다.
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director