저도 한때는 숫자에 매달려서 닭가슴살에 고구마만 씹으며 운동한 적이 있어요. 그런데 어느 날부턴가 몸이 천근만근에 어지럽기까지 하더라고요. 한마디로 '삽질' 좀 해본 셈이죠.

한의학은 무작정 적게 먹고 많이 움직이라고 말하지 않아요. 그보다 내 몸의 '엔진'이 제대로 돌아가는지부터 봅니다. 진료실에서는 보통 이런 순서로 풀어가요.

1. 체질 진단: 지금 기운이 모자란 상태인지, 어딘가 정체된 상태인지부터 살핍니다.
2. 담음(痰飮) 제거: 노폐물이 쌓여 대사를 가로막는 상태가 담음이에요. 이걸 먼저 걷어내야 대사가 풀립니다.
3. 어혈(瘀血) 개선: 혈액순환이 막힌 어혈을 풀어주면 영양분이 세포 구석구석까지 잘 닿아요.
4. 비허(脾虛) 보완: 소화기가 약한 비허라면 굶기는 게 답이 아니에요. 오히려 흡수력을 끌어올려서 기초대사량을 지켜냅니다.
5. 맞춤 처방: 앞 단계들을 종합해 그 사람 몸에 맞는 한약으로 대사 스위치를 켜드려요.

칼로리 계산기가 '계획표'라면, 한의학은 그 계획을 실제로 굴릴 '체력과 환경'을 만드는 작업이에요. 내 몸 상태를 정확히 알고 출발하면 훨씬 덜 고생하시게 됩니다.