医療監修최연승대표원장
家族に『もっと食べなさい』と言われたり、ダイエットを妨害されるような雰囲気なのですが、どうすればうまくダイエットを始められるでしょうか？
周囲の環境による影響は非常に大きく、意思の力だけで乗り切るのは困難なものです。大切なのは、ダイエットを単なる『努力』ではなく、体の不調を整える『治療』であるという視点を家族と共有することです。単に食事制限をするのではなく、心身のバランスを回復させる過程であることを伝え、周囲の協力を得ることが成功への近道となります。具体的な戦略については、診察時に一緒に考えていきましょう。
最も困難なのは、「心理的な飢餓感」と周囲からの誘惑です。特にアジア圏の文化では、食事を共にする「情」の文化が強く、ダイエットをすることで場の雰囲気を壊しているように感じ、ストレスを抱えやすい傾向にあります。韓医師である私も、そのお気持ちはよく分かります。空腹状態で美味しい香りが漂ってくれば、抗うのは至難の業です。
漢方医学的な視点で見ると、このようなストレス状況で急に食欲が増進するのは、単なる意志の弱さではなく「肝気鬱結（かんきうっけつ）」という状態である可能性が高いです。ストレスによって肝の気が滞ると、感情のコントロールが難しくなり、「偽の空腹感」をより強く感じやすくなります。さらに、脾虚（ひきょ）、つまり消化器機能が低下している場合は、少量食べただけで体が重くなり、疲れやすくなるため、より精神的に過敏になりがちです。
まずはご家族に、「単に体重を落としたいのではなく、体内に溜まった『痰飮（たんいん：老廃物）』や『瘀血（おけつ：停滞した血液）』を取り除き、コンディションを回復させる治療を始めた」と伝えてみてください。「治療中である」という認識を持ってもらうことで、周囲の視線が「妨害」から「応援」へと変わる可能性が高まります。
もちろん、すべての方にこの方法が正解とは限りませんが、環境を整えることが最も効率的なアプローチです。一人で悩み、無理に耐えるのではなく、ぜひ来院して現在の体質に合った処方を受けながら、ご家族への具体的な伝え方についても一緒に検討しましょう。最善の方法を一緒に見つけていきましょう。