ダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまいます。どうすれば防げますか？

無理な食事制限による空腹感や、その後の反動で起こる過食など、リバウンドの辛さはどなたにとっても非常にストレスフルなものです。リバウンドを防ぐためには、「身体の基本値」を正しく整えるプロセスが不可欠です。 白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、以下の段階的なアプローチを提案しています。 1. 体質分析と代謝状態の確認：まず、現在のお身体がエネルギーを効率的に消費できているかを確認します。消化機能が低下した「脾虚（ひきょ）」の状態か、あるいは気血が滞っているかなどを診察します。 2. 老廃物と毒素の除去：体内に蓄積した「痰飮（たんいん：不要な体液や老廃物）」および「瘀血（おけつ：滞った血液）」をまず整理します。これらを浄化することで、代謝の通り道が確保されます。 3. 基礎代謝量の回復：無理な食事制限で低下した代謝機能を底上げします。脾蔵（ひぞう）と胃の機能を回復させ、少ない食事量でも効率的にエネルギーを消費できる身体へと導きます。 4. 体重維持システムの構築：急激な減量後に脳が記憶している「セットポイント」を緩やかに下げる期間を設けます。この際、体質に合わせた韓薬を用いて食欲をコントロールし、精神的な飢餓感を和らげます。 結論として、リバウンド予防の核心は、ご自身の身体が許容できる速度で、体質的な弱点を補いながら体重を落とすことにあります。一人で無理を重ねるのではなく、まずご自身の身体の状態を正確に把握することから始めることをおすすめいたします。