ダイエット後のリバウンド防止方法が知りたいです。何度もダイエットを試みましたが、毎回リバウンドしてしまい悲しいです。どうすればリバウンドを防げるでしょうか？

リバウンドが繰り返される原因は、体が「飢餓モード」に入ってしまうことが多いためです。韓医学では、これを大きく二つのパターンに分けて考えることができます。 A. 食欲がコントロールできず過食してしまう場合 – これは脾虚（ひきょ）を疑います。脾の機能が弱まると、食べ物をきちんと消化・吸収できず、体はエネルギーを蓄えようとして食欲がコントロールできなくなります。こうした方は、急に増えた体重が筋肉よりも脂肪主体で、疲労感も頻繁に感じます。治療は黄耆（おうぎ）や白朮（びゃくじゅつ）などの生薬で脾を補い、消化機能を安定させる方向で進めます。食事療法も、タンパク質を十分に摂りながら徐々に食事量を増やすのが良いでしょう。 B. 体がむくみやすく、重だるく疲れやすい場合 – この場合は瘀血（おけつ）や痰飲（たんいん）が主な原因であることが多いです。血液循環がスムーズでなく老廃物が溜まると、代謝が低下してリバウンドしやすい体質になります。こうした場合には、当帰（とうき）や川芎（せんきゅう）などの生薬で血を補い、半夏（はんげ）や陳皮（ちんぴ）などで痰飲を除去する治療を併用します。生活中では、軽い有酸素運動やストレッチで循環を促進することが重要です。 もちろん、これら二つのパターンが混合している場合も多く、個人の生活習慣やストレスの程度も大きく影響します。リバウンドを防ぐには、急激なカロリー制限よりも、まず体のバランスを回復することが優先だと考えています。ご来院いただければ、状態を詳しく診て適切なアプローチをご提案いたします。