医療監修최연승대표원장
ダイエットをするたびにリバウンドしてしまいます。今回はどう管理すればリバウンドを防げますか？
リバウンドは意志の弱さではなく、体の「設定値」の問題であることが多いです。無理な絶食は体が飢餓状態と判断し、逆にエネルギーを蓄えようとするため逆効果です。当院では急激な減量ではなく、まずは代謝能力を回復させる段階的なアプローチを行います。体質に合わせた漢方薬で食欲をコントロールし、基礎代謝を維持しながら、体が新しい体重を「自分のもの」として認識させるプロセスが重要です。
無理な食事制限をすると、ふらつきやむくみなど心身に大きな負担がかかります。リバウンドを防ぐには、まず「体の環境」から変えていく必要があります。
最初の1〜2週間は「排出」の段階です。体内に蓄積した「痰飮（たんいん：老廃物が停滞した状態）」を除去し、代謝の流れをスムーズにします。無理に絶食するのではなく、漢方薬で偽物の空腹感を抑え、胃腸のサイズを自然に調整していきます。
3〜4週間目からは「代謝活性化」の段階です。「脾虚（ひきょ：消化器機能が低下した状態）」があると、気力が低下し、ダイエットを途中で断念しやすくなります。補強するための漢方でエネルギーを高め、体が自ら脂肪を燃焼できる体質へと転換させます。
1ヶ月後からは「安定期」に入ります。「瘀血（おけつ：血行不全の状態）」を解消して血流を改善し、新しく身につけた食習慣を脳に定着させます。
単に体重という数字を減らすのではなく、体が適応できる速度でゆっくりと変化させることが、リバウンドを予防する最も確実な方法です。患者様一人ひとりの体質に合わせた最適なペースを一緒に見つけていきましょう。