医療監修최연승대표원장
漢方ダイエット中に、総合ビタミン剤やサプリメントを別途飲んでも大丈夫でしょうか？
結論から申し上げますと、併用されることをおすすめします。ダイエット中は食事量が減少するため、栄養バランスが崩れやすくなります。特にビタミンB群やマグネシウムなどの成分は代謝をサポートするため、漢方薬と一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。ただし、製品によって成分が異なるため、処方前に必ずお知らせください。
多くの方が、意気込んで無理に食事制限をした結果、激しい疲労感や目眩に悩まされることがありますが、栄養不足はダイエットの最大の敵です。
韓医学では、体内に老廃物が蓄積した状態を「痰飮（たんいん）」と呼びます。粘り気のある老廃物が代謝を妨げている状態で、これを取り除くには身体という「エンジン」を効率よく回す必要があります。その際、ビタミンやミネラルが重要な燃料の役割を果たします。特に、消化吸収機能を司る脾臓が弱っている「脾虚（ひきょ）」の状態にある方は、栄養吸収力が低下しやすく、より疲れが出やすいため注意が必要です。
通常、ダイエット開始から1〜2週間は身体が適応しようとするため、疲労感が出やすい時期です。この時に総合ビタミンを補給することで代謝効率が上がり、よりスムーズに減量が進みます。1ヶ月ほど経ち、身体が軽くなる頃には、サプリメントよりもバランスの取れた食事がより重要になります。
ただし、市販のダイエットサプリメントの中には、成分が重複していたり、漢方薬の吸収を妨げたりするものがあるかもしれません。現在服用中のサプリメントのパッケージを持参されるか、写真を撮ってお見せください。成分を詳しく確認し、併用してよいか、あるいは一時的に休止すべきかを合わせてご提案させていただきます。