医療監修최연승대표원장
漢方薬を飲みながら運動も並行した場合、いつ頃から体に変化が現れるでしょうか？
個人差はありますが、通常1〜2週間で体が軽くなる感覚があり、1ヶ月ほど経つと見た目の変化（ボディラインの変化）が現れ始めます。漢方薬で代謝を底上げし、運動で効率よく燃焼させることで相乗効果が生まれます。焦らず、ご自身の体のリズムを取り戻す過程だと捉えていただくのが最適です。
無理な食事制限や激しい運動だけでダイエットをしようとすると、すぐに疲れが出たり、ふらつきを感じたりすることがあります。韓医学では、単に体重を落とすのではなく、「エネルギーを効率よく燃焼できる体」を作ることに重点を置いています。
まず最初の1〜2週間は、体内の「痰飲（たんいん）」、つまり老廃物や不要な水分が排出される時期です。むくみが取れ、体が軽くなるのを実感されるでしょう。この段階で、「脾虚（ひきょ）」といわれる脾機能の低下により代謝が落ちていた方も、徐々にエネルギーが巡り始めます。
2週間から1ヶ月の間には、本格的に「瘀血（おけつ）」、すなわち停滞していた血液の循環が改善され、体脂肪の燃焼効率が高まります。ここで軽い散歩や筋力トレーニングを併用していただくと、単なる体重減少よりもボディラインが整う速度が早まります。筋肉量が増えることで基礎代謝量も向上するためです。
1ヶ月以降は、新しく身についた習慣が体に定着する時期です。薬にのみ頼るのではなく、運動と食習慣が自然に生活に馴染むようサポートいたします。体質や現在の状態によって変化の速度は異なりますが、無理な減量ではなく、体が耐えうる健康的なペースで調整していきましょう。いつでもお気軽にご相談ください。