医療監修최연승대표원장
会社の社員食堂の食事しか選べない環境なのですが、それでもダイエットは可能でしょうか？
結論から申し上げますと、十分に可能です。ダイエットの核心は「何を食べるか」よりも「体がそれをどう処理するか」にあります。メニューが固定されていても、ご自身の消化状態や体質に合わせて食事量を調整し、漢方のサポートを受けることで適切に管理できます。完璧な献立を組もうとしてストレスを溜めることが、かえってダイエットの妨げになりますのでご安心ください。
社員食堂の食事は、メニューの選択肢がないため多くの会社員の方にとって大きな悩みとなります。しかし、視点を変えれば、社員食堂の「バランスの取れた献立」がダイエットの基礎となる場合も多いです。重要なのは、お体の「代謝効率」です。
韓医学では、これを「脾虚（ひきょ）」という状態で捉えます。脾（消化器系）の機能が低下していると、同じ量の食事をしてもエネルギーとして消費できず、体に蓄積されやすくなります。さらに、体内に停滞した老廃物である「痰飮（たんいん）」や、血行不良による「瘀血（おけつ）」が重なると、少量でも体がむくみ、重だるく感じられます。
そのため、私は無理に「鶏胸肉だけを食べてください」とはお伝えしません。代わりに、漢方薬を用いて基礎代謝量を高め、社員食堂の一般食をいただいても、体がそれを効率的に燃焼できる環境を整えることに集中します。
社会生活を送りながら食事を完璧にコントロールすることはほぼ不可能です。まずは「野菜→タンパク質→炭水化物」という食事順に変える小さな習慣を取り入れ、同時にご自身の体質に合った処方を併用することで、よりスムーズに管理できるはずです。まずは一度ご来院いただき、現在の消化状態や浮腫（むくみ）の程度をチェックされることをおすすめいたします。