Q. 1ヶ月のダイエット方法が知りたいです。

1ヶ月のダイエット方法を知りたいという方は多いですが、実は「方法」だけを急いでも失敗する確率が高いです。私は臨床で大きく二つのケースに分けて説明しています。 第一に、西洋薬のダイエット薬（ウゴービ、サクセンダなど）を服用した方や、何度も極端な食事制限を行った方は、体内の脾胃（ひい）機能が弱まった脾虚（ひきょ）状態にある可能性が高いです。脾が弱ると水分代謝が滞り、消化吸収が不安定になり、かえって体重が増減しやすくなります。この場合、1ヶ月の目標よりも脾胃の回復を優先すべきです。白朮（びゃくじゅつ）・蒼朮（そうじゅつ）などの生薬で内臓を整え、消化機能を正常化することが先決です。 第二に、運動や食事調整を継続しても体重が減らない場合は、単なるカロリー摂取過多ではなく、瘀血（おけつ）や痰飲（たんいん）などの体質的な病態が潜在している可能性があります。瘀血があると血液循環が悪く脂肪分解が遅くなり、痰飲があると体内の水分代謝が乱れて浮腫や体重増加を引き起こします。その場合は、活血（かっけつ）と利湿（りしつ）の作用を持つ薬を組み合わせて、体質そのものを改善していく方向性が必要です。 結論として、1ヶ月のダイエット方法の核心は「自分に合ったアプローチ」ですが、その前に自分の体が現在どのような状態かを把握することが最も重要です。ご興味があれば、ご来院いただき漢方医学的な体質分析を受けることをお勧めします。