Q. ただ食事量を減らす一般的なダイエットと、体脂肪率を下げるための食事法には、具体的にどのような違いがあるのでしょうか？

食事量を大幅に減らせば痩せると信じている方は非常に多いですが、人間の体は非常に巧妙です。急にエネルギー供給が断たれると、体はすぐに「非常事態」を宣言します。このとき、体は脂肪よりも先に筋肉を分解してエネルギーに変えるため、基礎代謝量が著しく低下します。その結果、後々は少し食べただけでもすぐに太ってしまう体質に変わってしまうのです。 韓医学（伝統韓国医学）では、このような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾臓の機能、つまり消化・吸収能力が弱まると、エネルギー効率が低下し、体脂肪が蓄積しやすい体になります。ここに、体内の老廃物である「痰飮（たんいん）」や、血液循環を妨げる「瘀血（おけつ）」が重なると、たとえ厳しい食事制限を守っていても、脂肪は落ちにくく、ただふらつきや倦怠感だけが強まることになります。 むやみに굶く（絶食する）ことよりも、まずは自身の「代謝スイッチ」をオンにすることが先決です。脾虚の状態を改善して気力を補い、痰飮と瘀血を取り除いて循環を促進させることで、初めて体脂肪が効率的に燃焼し始めます。 どちらの方法が絶対的に正しいということではなく、現在のあなたの体の代謝能力がどの程度にあるかを確認することが先決です。ご自身の状態に合わせたアプローチを組み合わせることで、心身を疲れさせることなく、健康的に体脂肪を減らしていくことができるでしょう。