Q. ダイエットをする時、鶏むね肉と野菜だけを食べる食事制限と、韓方（ハンバン）ダイエットは何が違うのでしょうか？どちらの方が効果的ですか？

「意志が弱いから」と自分を責める方が多いですが、食事制限だけで耐えようとするのは体の本能に逆らう行為であり、非常に苦痛を伴うものです。むやみに断食したり超低カロリーの食事を続けると、筋肉量が減り、基礎代謝量まで低下してしまいます。 韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾臓の機能が弱まるとエネルギー生成が滞り、体内には「痰飲（たんいん：代謝されなかった老廃物）」が蓄積します。「水だけ飲んでもむくむ」と感じたり、すぐに疲れ果ててしまう体質に変わってしまうのです。韓方ダイエットは、韓薬によって脾臓の機能を回復させます。また、循環を妨げる「瘀血（おけつ：滞った血液）」を取り除き、体が自ら代謝を高められるようサポートします。 両者の違いを以下にまとめました。 | 区分 | 鶏むね肉・野菜ダイエット | 韓方ダイエット | | :--- | :--- | :--- | | **核心メカニズム** | カロリー摂取の極端な制限 | 代謝活性化および老廃物の排出 | | **体内の変化** | 基礎代謝量低下の懸念 | 脾虚の改善およびエネルギー消費の誘導 | | **持続性** | 心理的・生理的な飢餓感の発生 | 満腹感の調節および食習慣改善のサポート | | **副作用** | 栄養不均衡、リバウンド現象 | 体質に合わない場合の動悸など | | **最終目標** | 短期的な体重減量 | 太りにくい体質への改善 | どちらか一方が無条件に優れているわけではありません。しかし、今のあなたの体に「自ら燃やす力」が残っているかどうかが重要です。エンジンが故障しているのに燃料（食べ物）だけを減らしても、車はいずれ止まってしまいます。まずはあなたの体のエンジンの状態を、私と一緒にじっくり確認してみませんか？