Q. 鶏胸肉と卵のサラダで食事制限するダイエットと、単に食事を抜いたり運動したりする一般的なダイエットでは、どのような違いがありますか？韓医院（韓方医学）ではどちらの方法がより良いとお考えでしょうか。

ご提示いただいた二つの方法は、それぞれ一定の根拠がありますが、韓医学の視点で見ると共通の落とし穴があります。鶏胸肉と卵のサラダダイエットは、低カロリーかつタンパク質中心であるため、短期間の体重減少には効果的です。しかし、サラダの食材の多くは寒冷（寒冷）な性質を持っており、脂質や炭水化物が不足しすぎると、脾臓（ひぞう）の運化機能（消化・吸収・輸送機能）が低下します。これを「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾臓が弱まると代謝が停滞し、体内に水分が滞って「痰飮（たんいん）」という老廃物の塊が形成されます。この痰飮こそが、腹部肥満や浮腫、体が重だるいと感じる真の原因となります。 一方、絶食や運動中心の一般的なダイエットも同様です。過度な食事制限は陰血（いんけつ）を損ない、肌の乾燥、便秘、生理不順を招き、過剰な運動は気（き）を使い果たして「気虚（ききょ）」の状態に陥らせます。気虚になると意欲が低下し免疫力も弱まるため、結果として運動を継続できなくなり、食欲が爆発してリバウンドにつながります。 両者に欠けている視点は、「なぜ自分の体が太りやすい体質なのか」という根本的な問いです。韓医学では、脾虚や湿痰だけでなく、瘀血（おけつ：血行障害）や肝鬱（かんうつ：ストレスによる気流の停滞）まで総合的に診察します。同じカロリー制限であっても、ある方には脾臓を温める人参や黄耆が必要であり、別の方には痰飮を解消する二陳湯（にちんとう）系の処方が適しています。 当白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、「少なく食べて多く動かせ」という単純な方法ではなく、脈診・舌診・症状から体質の原因を特定します。その上で、韓薬と生活習慣の改善を併用します。例えば、脾虚が深刻な場合は補中益気湯（ほちゅうえっきとう）を応用し、湿痰が多い場合は蒼朮や白朮を用いて水分代謝を整えます。これにより、身体が自律的に代謝機能を正常に戻し、自然な減量とリバウンドの防止を実現します。 最初は慣れない方法に不安を感じるかもしれませんが、身体と戦うのではなく、身体の調和を整えながら進む道が最終的に最も持続可能です。ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。