Q. キャベツだけを食べるダイエットと一般的な食事管理では、どのような違いがありますか？また、私にはどちらが合っているでしょうか？

私も若い頃、早く痩せたい一心で色々な方法を試して失敗したことがあります（笑）。その時に気づいたのは、人間の体は非常に精巧にできており、たった一種の食材だけでは決して満足しないということです。 キャベツ中心の食事は消化器には良い影響を与えますが、長期的に続けると、漢方医学でいう「脾虚（ひきょ：脾胃の機能が低下した状態）」に陥りやすくなります。脾機能が弱まると栄養吸収が不十分になり、結果的に気力が低下して体がだるくなったり、ふらつきを感じたりすることがあります。 韓医学（伝統韓国医学）では、単にカロリーを制限するよりも、まず体内に蓄積した「痰飲（たんいん：不要な水分の停滞）」や「瘀血（おけつ：血行障害による汚れた血）」などの老廃物を除去することを重視します。ゴミが溜まった家の中で家具の配置だけを変えても綺麗にならないのと同じで、まずは老廃物という「ゴミ」を排出し、代謝を正常に戻してこそ、一般的な食事管理も最大限の効果を発揮します。 無理な断食や単品ダイエットに走る前に、まずは現在の体の循環状態を確認してみてはいかがでしょうか。ご自身の体質に合った処方と食事管理を併行させることで、リバウンドの心配がない健康的な変化が訪れます。