Q. カロリー計算機で食事制限をするのと、韓方ダイエットではどのような違いがありますか？また、私にはどちらが合っているでしょうか？

カロリーを計算して体系的に管理される習慣は非常に素晴らしいことです。しかし、多くの方がここで限界を感じてしまいます。それは、人によって「身体の効率」が異なるからです。同じ500kcalを摂取しても、エネルギーとして効率よく消費できる人もいれば、そのまま蓄積してしまう人もいます。 韓医学では、これを単なる意志の不足とは考えません。例えば、脾臓の機能が低下する「脾虚（ひきょ）」の状態になると、栄養の吸収や運搬がスムーズにいかず、太りやすい体質になります。さらに、血行が停滞して生じる「瘀血（おけつ）」や、水分代謝の残渣である「痰飲（たんいん）」などの老廃物が蓄積していると、食事量を減らし運動をしても効率が著しく低下します。 実際、私も以前に鶏胸肉とサツマイモだけにこだわり、カロリーを厳格に管理していた時期がありました。しかし、結果として気力が低下し、消化不良に悩まされることになりました。その時、「今の自分の身体が『燃やす準備』ができているか』が何よりも重要であることに気づいたのです。 そのため、白鹿潭（ペクロクダム）韓医院では、無理な断食や数値への固執を強要しません。まずは患者様の体質を詳細に診断し、滞っている代謝経路を改善して「痩せやすい状態」を整えることから始めます。数値に囚われてストレスを感じるよりも、ご自身の身体が送るサインに耳を傾けることが、長期的に見てより快適で健康的な道となるはずです。