Q. 一般的な食事制限と韓方ダイエットでは、具体的にどのような違いがあるのでしょうか？

私自身、韓医学を学んでいた頃に無理な断食や鶏胸肉だけの食事を繰り返し、非常に苦労した経験があります。そこで痛感したのは、個人の「意志の力」だけで乗り切るには限界があるということです。急激に食事量を減らすと、韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」の状態に陥りやすく、脾機能が低下して気力が失われたり、ふらつきが出たりすることがあります。 韓方ダイエットは、単に「食べる量を減らすこと」から始めません。まずは体内に蓄積した「痰飲（たんいん：老廃物が停滞した状態）」や「瘀血（おけつ：血行不全による血の停滞）」を取り除くことから着手します。ゴミが溜まった家を掃除する際、まずは通路を確保する必要があるのと同じです。代謝経路を整えることで、食事制限に伴うストレスや飢餓感を乗り越えやすくなります。 両者の違いを分かりやすくまとめました。 | 区分 | 一般的な食事制限 | 韓方オーダーメイドダイエット | | :--- | :--- | :--- | | アプローチ | 摂取カロリーの制限 | 体質改善および代謝の活性化 | | 主な目標 | 体重数値の減少 | 新陳代謝の正常化および体型矯正 | | 身体反応 | 空腹感、気力低下の可能性 | 空腹感のコントロールおよびエネルギー補完 | | 管理ポイント | 栄養成分の構成（タンパク質・脂質・糖質） | 痰飲（たんいん）および瘀血（おけつ）の除去 | | 持続可能性 | 意志力に大きく依存する | 体の反応を調節し、心理的負担を軽減する | もちろん食事管理は不可欠です。しかし、体のエンジンである「代謝力」が落ちている状態で無理に押し進めると、リバウンドがすぐにやってきます。処方によってまずはエンジンを予熱させ、燃焼しやすい体を作ること。私はそれが何よりも先にあるべきステップだと考えています。