Q. 学生のダイエットと大人のダイエットは何が違うのでしょうか？ただ同じように食事制限（断食）をしてもいいですか？

学生と大人のダイエット、何が違うのでしょうか。まずは体の中の「気（エネルギー）」の状態から 살펴みましょう。大人の方は、体内に蓄積した「痰飮（たんいん：不要な水分や老廃物が凝固したもの）」や「瘀血（おけつ：停滞した血）」を取り除き、代謝を正常な軌道に戻すことが急務となる場合が一般的です。 しかし、成長期の学生の方は話が異なります。消化機能が弱く栄養吸収が滞る「脾虚（ひきょ）」の状態になりやすいためです。この時に無理な食事制限を行うと、脾（消化器系）の機能がさらに損なわれ、かえって太りやすい体質になったり、学習時の集中力が著しく低下したりすることがあります。韓医学の視点からも、単に飢えるだけのダイエットは基礎代謝を削るだけの非効率な行為と言わざるを得ません。 違いを分かりやすく表にまとめました。 | 区分 | 学生のダイエット | 大人のダイエット | | :--- | :--- | :--- | | 核心目標 | 成長の維持 ＋ 体脂肪の調節 | 体脂肪の減量 ＋ 代謝の正常化 | | リスク要因 | 成長阻害、集中力の低下 | リバウンド、筋肉量減少、慢性疲労 | | アプローチ | 栄養バランスおよび食習慣の矯正 | エネルギー消費効率の増大および毒素除去 | | 韓薬処方 | 成長を妨げない緩やかな調節 | 体質別の個別代謝促進 | | 注意事項 | 極端な低カロリー食の禁止 | 無理な高強度運動および断食の禁止 | すべての方に共通する正解はありません。今の体が「成長期」にあるのか、あるいは「停滞期」にあるのかによって、処方と管理法は完全に異なります。まずはご来院いただき、体組成と体質を確認した上で、体に負担をかけない最適な方向性を一緒に見つけていきましょう。