ストレスによる過食は、意志や性格の問題ではなく、韓医学では「脾虚（ひきょ）」という状態として捉えます。脾臓の機能が弱まると消化器系が不安定になり、そこに「肝気鬱滞（かんきうったい）」というストレスによる気の滞りが重なると、感情を適切に処理できず、食欲で補おうとするパターンが繰り返されます。さらに「痰飲（たんいん）」という代謝廃物が蓄積すると、単純な空腹感ではなく、不規則で強い食欲が生じやすくなります。 治療は通常、以下のような流れで進めていきます。 【1〜2週目】過食衝動が徐々に落ち着く時期 まずは自律神経を安定させる方向で漢薬を処方します。最初から「過食が止まった」と感じるよりは、「少し調子が良くなってきたかもしれない」という漠然とした期待感が生まれる時期です。 【3〜4週目】食べたい衝動の頻度が減少する時期 脾胃機能が回復してくると、以前は無意識に手を伸ばしていた揚げ物や間食への反応が緩やかになります。「あ、また食べたいと思っているな」と、自分の状態を客観的に気づく余裕が生まれることが重要です。 【5〜8週目】過食後の罪悪感が著しく減少する時期 肝の「疎泄（そせつ）」機能（気の流れをスムーズにする機能）が安定すると、感情の処理に余裕が生まれます。過食してしまった際に「また失敗した」と自分を責めるのではなく、「今は少し疲れている状態なんだな」と冷静に受け止められるようになります。 私は、薬だけで完結する治療は正しいと考えません。薬で身体を安定させている間に、自身の行動パターンに気づく練習をすることが不可欠です。そのため、通院時に食事日記や感情の記録を一緒に確認し、ご自身でも気づかなかった原因を共有していきます。 ご自宅で取り組んでいただきたいのは、過食衝動が起きた時にすぐ反応せず、3分間だけ立ち止まって深呼吸し、「今、自分はどのような感情の状態か？」を確認することです。この3分間を耐える力を養うことが、韓医学的なサポートと、ご自身の感情に向き合う訓練の両面において非常に有効です。