漢方ダイエットは単に体重を減らすだけでなく、体の代謝パターンを変えるプロセスです。大きく3つの段階に分けて説明します。 最初の2週間は「適応期」です。患者様は「漢方を飲めばすぐに痩せる」と期待されることが多いですが、実際には体が漢方の気を受け入れ、まず内部の整備を始めます。脾虚（ひきょ）や痰飲（たんいん）といった根本原因を改善する段階で、食欲が徐々に安定し、消化が楽になるのを先に感じます。体重変化はほとんどなく、1kg前後の微減程度です。私も初めは「これで合っているのか」と迷いましたが、待つことが必要だと実感しました。 3週目から6週目までは「転換期」です。この頃になると、漢方が脾胃（ひい）の機能を活性化し、痰飲や瘀血（おけつ）を解消し始めます。体が軽くなった、むくみが引いた、ウエスト周りが細くなったという声をよく伺います。ただし、体重計の数字よりも服のフィット感や体調の変化に注目するのが良いです。漢方医学では「気が通れば脂肪が溶ける」と捉えます。この時期は1日0.2～0.5kg程度減少する方も多いですが、絶対数値にこだわりすぎる必要はありません。 7週目以降は「安定期」です。体質改善がある程度定着し、無理な我慢をしなくても、リバウンドなく徐々に体重が減るパターンが出来上がります。この段階では漢方の用量を減らしたり、断続的に服用する維持期に移行します。重要なのは、変わった体を普段の生活習慣に結びつけることです。漢方ダイエットは「ダイエット」そのものより「体のバランスを取り戻す過程」と捉えると、より気楽に取り組めるでしょう。