Q
밤마다 코가 꽉 막혀서 입으로 숨을 쉬느라 목이 따갑고 잠을 계속 설쳐요. 숙면을 못 하니까 낮에 학원에서도 계속 꾸벅꾸벅 졸게 되는데, 이 코막힘만 해결되면 자고 일어났을 때 머리가 무거운 증상도 같이 좋아질 수 있을까요?
A.
구강 호흡은 뇌로 가는 산소 공급을 줄여 만성 피로와 집중력 저하의 주범이 됩니다. 코점막의 기능을 회복해 비강 호흡이 가능해지면 수면의 질이 비약적으로 상승하고 머리가 무거운 증상도 자연스럽게 해소됩니다.
비염으로 인한 코막힘은 단순한 불편함을 넘어 18세 수험생의 학습 컨디션을 망치는 핵심 원인입니다.
코로 숨을 쉬지 못하고 입으로 숨을 쉬면 뇌의 온도를 식혀주는 냉각 기능이 제대로 작동하지 않아 머리가 멍해지는 브레인 포그가 심해집니다.
밤새 입을 벌리고 자면서 깊은 잠에 들지 못하니 낮 시간의 집중력이 떨어지는 것은 당연한 결과입니다.
한의학에서는 이를 폐의 기운이 소통되지 않는 상태로 보고, 비강 점막의 부기를 빼서 통로를 확보하는 치료를 우선합니다.
코가 뚫려 깊은 숙면을 취하게 되면 아침에 일어날 때의 개운함이 달라질 것이며, 이는 곧 공부할 때의 몰입도로 이어질 것입니다.
