Q
혼자 사는 1인 가구라 퇴근 후에는 대충 배달 음식으로 때우거나 잠이 안 오면 늦게까지 깨어 있는 경우가 많은데, 이런 생활 습관이 전정신경염 회복을 방해하는 결정적인 요인이 될까요?
A.
불규칙한 식습관과 수면 부족은 전정 신경의 회복을 늦추는 핵심 원인입니다. 특히 혼자 계실 때의 생활 관리가 치료 효율을 결정짓는 중요한 요소가 됩니다.
40대 1인 가구 남성분들이 가장 놓치기 쉬운 부분이 바로 '회복을 위한 환경'입니다.
배달 음식의 높은 나트륨과 자극적인 성분은 혈압 변동을 일으켜 어지럼증을 유발할 수 있고, 늦은 밤까지의 스마트폰 사용이나 불면은 신경계의 과민도를 높입니다.
전정신경염은 일종의 '에너지 고갈' 상태에서 오기 때문에, 치료 기간만큼은 규칙적인 수면과 담백한 식단을 유지하는 것이 약을 드시는 것만큼이나 중요합니다.
특히 혼자 계실 때 불안감이 커질 수 있는데, 이를 극복하기 위한 간단한 호흡법과 생활 수칙을 안내해 드릴 테니 하나씩 실천해 보세요.
생활 습관이 교정되면 치료 기간도 훨씬 단축될 수 있습니다.
