병원에서 3교대 근무하다 보면 밥때를 놓치는 건 일상이고 입맛도 아예 없어서 6개월 새 5kg나 빠졌어요. 억지로라도 뭘 챙겨 먹어야 한약 효과가 나는 건지, 아니면 소화도 안 되는데 그냥 죽만 먹으면서 버텨도 괜찮을까요?

30대 중반의 종합병원 간호사로 근무하며 식사 시간이 불규칙한 것은 위장 기능을 더욱 악화시키는 요인입니다.

현재 박미영 님의 상태는 단순히 입맛이 없는 게 아니라, 스트레스로 인해 소화기 계통의 기운이 꽉 막혀 에너지를 흡수하지 못하는 상태입니다.

한약은 비위의 기능을 회복시켜 영양 흡수를 돕고 기력을 보충하는 역할을 하므로, 초기에는 소화가 잘 되는 미음이나 죽 위주로 드셔도 무방합니다.

다만 약 기운을 빌려 소화력이 조금씩 회복될 때, 단백질 위주의 부드러운 식단으로 점차 늘려가며 떨어진 체중을 회복하는 것이 번아웃 탈출의 핵심입니다.

억지로 꾸역꾸역 드시는 것은 오히려 체기를 유발해 잠을 더 방해할 수 있으니 주의해야 합니다.