발이 저리니까 왠지 운동을 해서 풀어줘야 할 것 같아서요. 퇴근 후에 가볍게 조깅을 하거나 주말에 등산을 다녀오면 혈액순환이 돼서 좀 나아질까요? 아니면 당분간은 운동을 아예 쉬는 게 상책일까요?

무거운 짐을 들다가 증상이 시작된 만큼, 현재는 신경과 근육이 매우 불안정한 상태입니다.

이때 건강을 챙기겠다고 등산처럼 경사로를 오르내리거나 조깅을 하면 허리와 하체 근육에 과도한 압력이 가해져 저림 증상이 오히려 악화될 수 있습니다.

40대 직장인분들은 운동으로 통증을 이겨내려는 경향이 강하지만, 지금은 '휴식'이 가장 큰 치료입니다.

통증이 줄어들 때까지는 과격한 운동 대신 한의원에서 안내해 드리는 가벼운 스트레칭 위주로 관리하시고, 업무 중에도 50분에 한 번씩은 일어나서 몸을 가볍게 풀어주는 정도로만 움직여주세요.