Q
취준생이라 주로 독서실에 앉아만 있고 운동량이 거의 없는데, 치료 중에 일부러 땀을 내는 운동을 하는 게 도움이 될까요? 아니면 오히려 기운이 빠져서 땀이 더 많이 나게 될까요?
A.
가벼운 유산소 운동은 기혈 순환을 도와 도움이 되지만, 과도하게 진을 빼는 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.
혼자 공부하며 활동량이 적은 20대 남성 환자분들의 경우, 적절한 운동은 정체된 기운을 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다.
다만, 다한증 환자분들에게 운동은 '땀을 빼는 목적'이 아니라 '순환을 돕는 목적'이어야 합니다.
숨이 약간 찰 정도의 가벼운 산책이나 조깅은 심폐 기능을 강화해 자율신경 안정에 기여하지만, 땀을 뻘뻘 흘릴 정도의 고강도 운동은 한의학적으로 '기(氣)'를 상하게 하여 오히려 손발의 식은땀을 심화시킬 수 있습니다.
치료 초기에는 가벼운 스트레칭과 산책 위주로 시작하시고, 운동 후에는 반드시 미온수로 땀을 씻어내어 피부 온도가 급격히 변하지 않게 관리해 주시는 것이 좋습니다.
