주부라 명절이나 제사 때처럼 손을 많이 써야 하는 날이 오면 벌써부터 걱정이 앞서요. 치료를 받는 도중에 어쩔 수 없이 무리하게 가사 노동을 해야 할 때는 어떤 식으로 대처해야 통증이 덜할까요?
손을 반복해 써야 할 때 불편하면 작업을 나누고 쉬되, 30분/5분 규칙이 모두에게 맞는 것은 아닙니다. 감각저하 부위에 온찜질은 피하세요.
작업을 조절하고 손목을 중립적으로 유지하는 방법은 개인의 증상과 작업에 따라 재활 전문가와 상의할 수 있습니다. ‘신경 압박’으로 원인을 단정하거나 온도별 찜질을 처방하지 마세요. 감각이 둔하면 온열·냉각 자극으로 화상이나 피부손상이 생길 수 있으니 보호하고 새 약화·지속 통증을 진료받으세요. [1] [2]
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지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
참고자료
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