가끔 갑자기 손이 평소보다 훨씬 심하게 덜덜 떨리면서 가슴이 두근거릴 때가 있어요. 이럴 때 집에서 응급처치로 할 수 있는 방법이 있을까요? 아들 내외한테 자꾸 걱정 끼치기 싫어서 혼자 있을 때가 제일 겁나요.

혼자 계실 때 증상이 심해지면 더 당황해서 떨림이 걷잡을 수 없이 커질 수 있습니다.

그럴 때는 일단 하던 일을 멈추고 편안하게 앉아 눈을 감으세요.

코로 깊게 숨을 들이마시고 입으로 천천히 내뱉는 복식호흡을 5분 정도만 해도 교감신경이 안정됩니다.

이때 손바닥 한가운데에 있는 '노궁혈'이나 손목 안쪽의 '내관혈'을 반대편 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주시면 가슴 두근거림과 손 떨림을 가라앉히는 데 효과적입니다.

이러한 응급 대처법은 임시방편일 뿐이므로, 증상이 반복된다면 내원하셔서 기력을 보강하고 신경계를 더 튼튼하게 만드는 근본 치료를 이어가야 합니다.