Khi cần điều trị chứng cuồng ăn, chứng biếng ăn tâm thần | Rối loạn ăn uống Incheon

Chào bạn, đây là Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam.

Thức ăn trở thành kẻ thù, cân nặng là bảng điểm. Trong đầu chỉ toàn suy nghĩ về thức ăn và những con số.

Ý nghĩ phải ăn và ý nghĩ không được ăn cứ thế giằng co, tranh đấu hàng chục lần mỗi ngày.

“Sau khi ăn, tôi bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi khủng khiếp. Tôi không muốn ai biết con người thật của mình, và tôi sợ hãi vì mọi thứ dường như nằm ngoài tầm kiểm soát.”

Rối loạn ăn uống không đơn thuần là vấn đề từ chối thức ăn hoặc ăn quá nhiều.

Đó là trạng thái tự giam hãm bản thân trong nhà tù của thức ăn và cân nặng, đánh mất cảm xúc và tiếng nói thật sự của mình, một trạng thái mà sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể đã bị cắt đứt.

Ảo tưởng về 'quyền kiểm soát' duy nhất trong cuộc đời tôi

Khi cuộc sống của chúng ta cảm thấy như một 'cơn bão' lớn nằm ngoài tầm kiểm soát, tâm trí sẽ tuyệt vọng tìm cách nắm lấy dù chỉ là một 'cần điều khiển' nhỏ bé.

Rối loạn ăn uống bắt đầu từ chính ảo tưởng về 'cần điều khiển' này.

Trong một thế giới mà tôi không thể kiểm soát, điều duy nhất mà tôi có thể kiểm soát một cách hoàn hảo lại trở thành thức ăn và cân nặng của chính cơ thể mình.

'Tâm trí' và 'cơ thể' quay lưng lại với nhau

Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, rối loạn ăn uống được coi là trạng thái mà sự kết nối giữa 'tâm trí (tinh thần)' và 'cơ thể (hệ tiêu hóa)' hoàn toàn bị cắt đứt.

Khi sức mạnh của tâm (心) – cơ quan chủ quản 'tâm trí' – suy yếu, suy nghĩ sẽ trở nên ám ảnh và dễ bị nhấn chìm trong lo âu.

Tỳ vị (脾胃) – cơ quan chủ quản 'tiêu hóa' – là một bộ phận rất tinh tế, dễ bị tổn thương đầu tiên bởi những suy nghĩ quá mức và căng thẳng.

Tâm trí áp đặt sự kiểm soát phi thực tế lên cơ thể, và cơ thể, không nhận được dinh dưỡng, mất đi sức mạnh để duy trì tâm trí.

Cả hai tự cô lập lẫn nhau.

Do đó, phương pháp điều trị của Y học cổ truyền bắt đầu từ việc tháo gỡ 'hiểu lầm' giữa hai đối tác đã quay lưng lại với nhau – tức là tâm trí và cơ thể – và tạo điều kiện cho 'đối thoại'.

3 lời hứa nhỏ để hòa giải với bản thân

Đây không phải là cuộc chiến để vượt qua bằng 'ý chí'. Cần thực hành việc hiểu bản thân và bao dung với chính mình.

Lời hứa 1: Ghi lại cảm xúc (Nhật ký cảm xúc)

Thay vì ghi lại thức ăn và calo, hãy thử ghi lại 'cảm xúc' của bạn. Khoảnh khắc nào bạn cảm thấy lo lắng, và trong tình huống nào mong muốn kiểm soát trở nên mạnh mẽ? Việc nhìn sâu vào tâm trí mình là bước đầu tiên.

Lời hứa 2: Một món quà nhỏ cho bản thân (A Small Gift for 'Me')

Hãy thử tặng cho mình một món quà nhỏ không liên quan đến thức ăn, hoàn toàn dành riêng cho bản thân. Một bồn tắm nước ấm, nghe nhạc yêu thích, đi dạo trong công viên đầy nắng. Hãy cho cơ thể bạn biết rằng có những thứ khác ngoài thức ăn cũng có thể mang lại sự an ủi và niềm vui.

Lời hứa 3: Tham khảo ý kiến chuyên gia (Seeking Support)

Đây là một cuộc chiến quá khó khăn để vượt qua một mình. Việc cùng với chuyên gia tư vấn hoặc nhân viên y tế – những người có thể hiểu chính xác tình trạng của bạn và cung cấp sự hỗ trợ chuyên nghiệp – không hề là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là lựa chọn dũng cảm và khôn ngoan nhất.

Trước khi đánh mất toàn bộ 'cuộc sống' để đổi lấy 'kiểm soát'

Cái giá phải trả cho cảm giác ổn định tạm thời có được từ việc kiểm soát thức ăn và cân nặng là vô cùng khắc nghiệt.

Ở cuối con đường đó, chờ đợi là sự suy sụp thể chất đe dọa tính mạng như suy giảm chức năng tim, loãng xương, tổn thương nội tạng do suy dinh dưỡng, cùng với sự phá hủy tinh thần là cô lập xã hội hoàn toàn.

Cả thế giới của tôi sẽ biến mất.

Nhưng ngay lúc này, việc nhận thức đây là một tình trạng bệnh lý và nắm lấy bàn tay giúp đỡ, không chỉ đơn thuần là bình thường hóa bữa ăn, mà còn là cơ hội và lựa chọn duy nhất để khôi phục mối quan hệ lành mạnh với thức ăn, thoát khỏi sự ám ảnh kiểm soát, và giành lại quyền chủ động đối với cơ thể, tâm trí cũng như toàn bộ cuộc sống của bạn.

#Rối_loạn_ăn_uống #Rối_loạn_dinh_dưỡng #Chán_ăn_tâm_thần #Chứng_ăn_vô_độ