Giám định y khoa최연승대표원장
Tôi nghe nói chức năng tuyến giáp của mình thấp hoặc khả năng chuyển hóa kém, trong trường hợp này tôi có thể giảm cân được không? Và sẽ mất bao lâu?
Vâng, điều này hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, với những người có tốc độ chuyển hóa chậm, thay vì chỉ đơn thuần là ăn ít đi, bạn cần một quá trình 'khởi động lại động cơ' đang bị tắt. Sau giai đoạn thúc đẩy chuyển hóa phù hợp với thể chất, cơ thể bạn sẽ dần đạt đến thời điểm phản ứng tích cực với việc giảm cân.
Tôi hiểu rất rõ cảm giác hụt hẫng và mệt mỏi khi thể lực suy giảm. Đặc biệt với những người có chức năng chuyển hóa kém, bạn thường có cảm giác mình phải nỗ lực nhiều hơn người khác mới thấy được kết quả. Trong Đông y, trạng thái này được xem là 'Tỳ hư' (脾虛), tức là chức năng của tỳ vị bị suy yếu khiến quá trình chuyển hóa năng lượng không được thông suốt.
Hãy xem 1-2 tuần đầu tiên là giai đoạn 'xây dựng lại cơ thể'. Thay vì cố gắng giảm cân một cách mù quáng, đây là bước loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu huyết lưu thông kém) để khai thông các đường chuyển hóa. Trong thời gian này, thay vì nhìn vào con số trên cân, bạn sẽ cảm nhận thấy cơ thể mình trở nên nhẹ nhàng hơn.
Từ tuần thứ 3 đến tuần thứ 4, dựa trên năng lực chuyển hóa đã được nâng cao, quá trình đốt cháy mỡ thừa sẽ thực sự bắt đầu. Khi 'động cơ' đã hoạt động, cân nặng vốn bị đình trệ sẽ bắt đầu thay đổi. Từ tháng thứ 2 trở đi, chúng tôi sẽ tập trung vào việc giúp cơ thể ghi nhớ dòng chuyển hóa mới này để xây dựng môi trường ngăn chặn hiệu quả tình trạng tăng cân trở lại (hiệu ứng yoyo).
Nếu bạn có bệnh lý về tuyến giáp hoặc rối loạn chuyển hóa, chúng ta càng cần tiếp cận một cách thận trọng hơn. Việc nhịn ăn quá mức sẽ khiến tốc độ chuyển hóa càng giảm sút, gây phản tác dụng. Tôi sẽ cùng bạn đánh giá xem cơ thể hiện đang ở giai đoạn nào để điều chỉnh tốc độ giảm cân phù hợp nhất. Bạn hãy đến phòng khám để chúng ta cùng trao đổi chi tiết hơn nhé.