Giám định y khoa최연승대표원장
Tôi muốn giảm cân trong thời gian ngắn khoảng một tháng, nên bắt đầu như thế nào?
Không nên nhịn đói một cách mù quáng, trước tiên cần kiểm tra 'khả năng trao đổi chất' của cơ thể. Mỗi người có thể trạng khác nhau, có người chỉ cần giảm phù là thấy nhẹ hơn, nhưng cũng có người vì kiệt sức mà sớm từ bỏ. Tại Bạch Lộc Đàm, chúng tôi tiến hành theo các bước: [Chẩn đoán thể chất → Loại bỏ chất thải → Điều chỉnh cơn thèm ăn → Cải thiện thể chất]. Đây không phải kế hoạch cực đoan mà là quá trình tìm ra tốc độ mà cơ thể bạn có thể tiếp nhận được.
Tôi cũng từng mắc sai lầm khi chỉ ăn ức gà mà kiệt sức đấy. Đúng là 'phí sức' thật sự. Vì vậy, các bước tôi khuyên bệnh nhân khác như sau:
1. Chẩn đoán thể chất: Đầu tiên, cần xem xét tình trạng cơ thể. Phân biệt xem bạn có phải là tỳ hư (비허 - suy giảm chức năng tỳ) hay là người có thể trạng nhiệt. Nếu nền tảng sai thì sẽ nhanh chóng kiệt sức.
2. Loại bỏ chất thải: Đầu tiên cần làm sạch đàm ẩm (담음 - chất thải tích tụ trong cơ thể) và ứ huyết (어혈 - máu ứ trệ) trong cơ thể. Giống như cống thoát nước bị tắc thì đổ nước vào cũng không chảy. Phải khôi phục tuần hoàn thì chuyển hóa mới sống lại.
3. Điều chỉnh cơn thèm ăn và trao đổi chất: Dùng thuốc Bắc để kiểm soát cơn thèm ăn quá mức và tăng cường tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Không phải đơn giản là kìm hãm, mà là quá trình giúp cơ thể tự sử dụng năng lượng một cách hiệu quả.
4. Quản lý phù hợp với thể chất: Cuối cùng là bổ sung thể chất để tránh hiện tượng tăng cân trở lại. Đây là giai đoạn giúp cơ thể tự duy trì sức mạnh ngay cả khi ngừng dùng thuốc.
Mục đích không phải là giảm số cân đơn thuần, mà hãy nghĩ rằng đang cùng nhau tìm con đường đến 'thân thể không tích mỡ'. Phương pháp cụ thể, hãy đến thăm khám để chúng tôi cùng trao đổi nhé.