Q. Nếu tôi hoàn toàn không tập thể dục mà chỉ uống thuốc Đông y thì có giảm cân được không?

Thực tế, tôi cũng từng nghĩ 'chỉ cần uống thuốc là đủ', nhưng sau một thời gian trải nghiệm, tôi nhận ra thuốc Đông y tập trung vào cải thiện thể chất. Ví dụ, người bị tỳ hư (tỳ vị suy yếu) khiến tiêu hóa kém, dễ phù nề thì dùng các vị thuốc bổ tỳ; người nhiều đàm ẩm (đờm thấp) thì tiếp cận theo hướng trừ thấp trừ đàm. Khi nền tảng chuyển hóa được củng cố, hiệu suất tiêu hao năng lượng tăng lên, dù không tăng hoạt động vẫn có thể thay đổi cân nặng. Tuy nhiên, thiếu vận động sẽ khó duy trì khối cơ – nếu cơ giảm, chuyển hóa nền tụt, dễ bị tăng cân trở lại. Thuốc Đông y cũng ít tác động đến chức năng tim phổi và tuần hoàn máu theo chiều dài, nên về lâu dài tốc độ giảm cân thường chậm. Ngoài ra, nếu có yếu tố ứ huyết hay khí trệ, chỉ dùng thuốc chưa đủ, cần vận động để giải tỏa. Tóm lại, tùy tình huống: nếu quá bận rộn, hãy dùng thuốc để điều chỉnh cơ thể kết hợp các động tác nhẹ như kéo giãn. Đừng tự trách vì không tập được, hãy đến khám để được chẩn đoán thể chất và tìm hướng phù hợp.