Q. Liệu có thể giảm cân nếu chỉ uống thuốc Đông y mà không tập thể dục không?

Kết luận, chỉ uống thuốc Đông y cũng có thể giảm cân ban đầu. Đặc biệt trong Y học cổ truyền, nguyên nhân do tỳ hư hoặc đàm ẩm, thuốc Đông y sẽ tăng cường chức năng tỳ vị, loại bỏ đàm thấp không cần thiết, giúp ổn định cảm giác thèm ăn và cơ thể nhẹ nhàng hơn. Tôi đã thấy nhiều trường hợp như vậy. Tuy nhiên, không phải chỉ có ưu điểm. Thứ nhất, nếu chỉ phụ thuộc vào thuốc mà không tập thể dục, nguy cơ giảm khối lượng cơ và giảm chuyển hóa cơ bản cao. Thứ hai, tác dụng của thuốc Đông y thường đến chậm, những người muốn kết quả nhanh sẽ thấy sốt ruột. Thứ ba, nếu lối sống không đổi, sau khi ngừng thuốc dễ bị tăng cân trở lại. Qua kinh nghiệm, những người kết hợp vận động sẽ duy trì hiệu quả lâu hơn. Cuối cùng, tùy từng trường hợp. Nếu mục tiêu chính là cải thiện thể trạng và kiểm soát thèm ăn, chỉ dùng thuốc Đông y cũng đủ. Nhưng nếu muốn giảm mỡ và thay đổi vóc dáng, nên kết hợp vận động nhẹ nhàng. Thuốc Đông y không thể thay thế hoàn toàn tập thể dục. Tuy nhiên, nếu cơ thể quá nặng nề để bắt đầu tập, có thể dùng thuốc Đông y để tăng cường thể lực trước, sau đó tập thể dục song song.