Q. Tôi là nhân viên văn phòng, không có thời gian, liệu chỉ dùng thuốc Đông y mà không điều chỉnh chế độ ăn có thể giảm cân được không?

Theo quan điểm Đông y, tăng cân không đơn thuần do calo mà còn do mất cân bằng trong cơ thể, như tỳ hư (tỳ vị suy yếu) hoặc đàm ẩm (đờm ẩm tích tụ) làm chậm chuyển hóa và gây thèm ăn. Thuốc Đông y giúp cải thiện căn cơ thể chất, điều chỉnh cảm giác thèm ăn và tăng tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, chỉ dùng thuốc mà không thay đổi chế độ ăn sẽ gặp hạn chế, vì thuốc không thể kiểm soát hoàn toàn lượng calo nạp vào – đặc biệt với dân văn phòng hay ăn khuya hoặc tiệc tùng. Hiệu quả còn tùy thuộc vào thể trạng và lối sống mỗi người; một số người thấy tiến triển tốt khi chỉ dùng thuốc, nhưng đa số cần kết hợp điều chỉnh ăn uống để đạt kết quả ổn định. Vì vậy, thay vì chọn một trong hai, nên tận dụng sự cộng hưởng của cả hai. Nếu quá bận, hãy bắt đầu bằng thói quen nhỏ như giảm thực phẩm chế biến sẵn hoặc ưu tiên protein trong ít nhất một bữa ăn.