Q. Tôi là nhân viên văn phòng nên không có nhiều thời gian, nếu không ăn kiêng mà chỉ uống thuốc Đông y thì có giảm cân được không?

Tôi rất thấu hiểu tâm trạng của bạn vì trước đây tôi cũng từng trải qua cảm giác mệt mỏi khi chỉ tin vào thuốc và ăn uống qua loa do quá bận rộn. Thực tế, dựa trên nguyên lý vận hành của cơ thể, rất khó để giải quyết mọi vấn đề chỉ bằng thuốc. Ưu điểm của các bài thuốc Đông y là rất rõ ràng: giúp điều tiết cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên mà không cần nhịn ăn cực đoan; đồng thời nâng cao mức chuyển hóa cơ bản để cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ngay cả khi nghỉ ngơi. Đặc biệt, thuốc còn hiệu quả trong việc loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮 - những chất lỏng và chất thải không cần thiết tích tụ trong cơ thể), giúp giảm tình trạng phù nề. Tuy nhiên, thuốc cũng có những hạn chế. Nếu chế độ ăn uống quá kém, dù thuốc có thúc đẩy trao đổi chất thì lượng calo nạp vào quá nhiều sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân. Hơn nữa, đối với những người thuộc thể 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách/hệ tiêu hóa bị suy giảm), nếu bỏ qua chế độ ăn mà chỉ uống thuốc có thể dẫn đến tình trạng ợ nóng hoặc khó tiêu. Kết luận lại, nếu bạn hỏi 'có thể hay không' thì câu trả lời là có, nhưng hiệu quả sẽ rất thấp. Với kinh nghiệm của một người từng thử sai, tôi khuyên bạn nên kết hợp dù chỉ là những thay đổi nhỏ nhất trong thói quen ăn uống để hạn chế nỗi lo bị tăng cân trở lại. Tôi không yêu cầu bạn phải ăn kiêng khắt khe như chỉ ăn ức gà. Vai trò của tôi là dựa trên thể chất và nhịp sống hiện tại của bạn để đưa ra một hướng dẫn thực tế và khả thi nhất. Trước hết, mời bạn đến phòng khám để chúng ta cùng kiểm tra tình trạng cơ thể nhé.