Q. Phương pháp giảm cân chỉ bằng cách đi bộ thật nhiều và phương pháp giảm cân bằng Đông y Hàn Quốc, có gì khác biệt và cách nào phù hợp với tôi hơn?

Đi bộ là bài tập aerobic cơ bản cho sức khỏe. Nhưng kỳ lạ là có người chỉ đi một chút đã đổ mồ hôi và giảm cân, trong khi người khác đi cả ngày cũng không thay đổi. Đó không phải vấn đề ý chí mà là sự khác biệt về 'trạng thái cơ thể'. Trong Đông y Hàn Quốc, điều này được xem xét dưới góc độ hiệu suất chuyển hóa. Nếu trong cơ thể tích tụ ứ huyết (máu ứ đọng) và đàm ẩm (chất thải không cần thiết), tuần hoàn máu bị cản trở, hiệu quả vận động giảm mạnh – giống như xe có cặn bẩn trong động cơ, tốn xăng mà không chạy nhanh. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, tiêu hóa kém (thuộc thể tỳ hư – chức năng tỳ vị suy yếu), thì đi bộ quá sức càng làm hao tổn khí lực, dễ gây chóng mặt. Với những người này, không nên vận động gắng sức, mà cần bồi bổ tỳ vị trước để cơ thể có năng lượng. Đi bộ và Đông y không đối lập mà bổ trợ cho nhau. Dùng thuốc Đông y để đào thải chất thải và kích hoạt chuyển hóa, sau đó kết hợp đi bộ sẽ mang lại hiệu quả nhẹ nhàng hơn. Trước khi 'chạy theo' đi bộ vô tội vạ, hãy kiểm tra xem động cơ cơ thể bạn đang ở trạng thái nào.