Q. Tôi đang bị chững cân khi giảm cân, vậy sự khác biệt giữa việc điều chỉnh chế độ ăn uống thông thường và giảm cân bằng Đông y là gì, và phương pháp nào sẽ phù hợp với tôi hơn?

Thực tế, nhiều người thường chọn cách nhịn ăn khắt khe hoặc tập luyện cường độ cao khi gặp giai đoạn chững cân. Tuy nhiên, điều này thường gây phản tác dụng vì cơ thể sẽ tự chuyển sang 'chế độ sinh tồn', tức là tìm cách tiết kiệm năng lượng tối đa, khiến cân nặng không thể giảm thêm. Trong Đông y, giai đoạn chững cân không được xem là do thiếu ý chí, mà là vấn đề về vận hành của cơ thể. Chúng tôi nhìn nhận điều này thông qua các khái niệm như 'Đàm ẩm' (痰飮 - sự tích tụ chất cặn bã, dịch độc làm tắc nghẽn tuần hoàn) hoặc 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng của lá lách suy yếu, khiến khả năng chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng bị giảm sút). Nếu có thêm 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém), cơ thể sẽ càng trở nên nặng nề và thời gian chững cân sẽ kéo dài hơn. Vì vậy, phương pháp giảm cân bằng Đông y không tập trung vào việc bỏ đói cơ thể. Thay vào đó, chúng tôi sử dụng các dược liệu để 'bật' lại công tắc chuyển hóa: bồi bổ những khí huyết còn thiếu và khai thông những điểm tắc nghẽn, tạo môi trường lý tưởng để cơ thể tự đốt cháy năng lượng một cách tự nhiên. Thay vì khẳng định phương pháp nào tốt hơn tuyệt đối, điều quan trọng nhất là bạn cần đánh giá khả năng trao đổi chất hiện tại của cơ thể mình. Nếu bạn đang lo lắng vì bị chững cân, hãy dành thời gian lắng nghe các tín hiệu từ cơ thể để tìm ra giải pháp điều chỉnh phù hợp nhất.