Q. Phương pháp giảm cân cấp tốc như kiểu 'giảm cân 2 tuần' của Shin Bong-sun trên Youtube khác với giảm cân bằng Đông y truyền thống như thế nào ạ?

Khi cố gắng giảm cân cấp tốc, chúng ta thường thắt chặt chế độ ăn kiêng một cách cực đoan, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Điều này có thể làm con số trên cân giảm nhanh, nhưng sẽ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và chóng mặt. Vấn đề là cơ thể sẽ nhận diện đây là tình trạng khẩn cấp, dẫn đến việc chuyển sang cơ chế tích trữ năng lượng quyết liệt hơn ngay khi bạn ăn uống trở lại (hiệu ứng yo-yo). Trong Đông y, chúng tôi không coi điều này là do 'thiếu ý chí'. Nếu trong cơ thể tích tụ Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã) hoặc có Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém), thì dù bạn có nhịn ăn bao nhiêu cân cũng khó giảm. Đặc biệt, nếu bạn đang trong trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng tiêu hóa kém) mà cố gắng ăn kiêng quá mức sẽ gây phản tác dụng, làm sụt giảm nghiêm trọng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Vì vậy, phương pháp của chúng tôi là xem xét kỹ lưỡng thể chất của từng bệnh nhân để 'khơi thông' những điểm tắc nghẽn trước. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cơ thể sẽ tự động nâng cao hiệu suất tiêu thụ năng lượng mà không cần nhịn ăn khổ sở. Điểm mấu chốt không phải là 'giảm nhanh bao nhiêu' mà là 'tìm lại nhịp điệu cân bằng của cơ thể như thế nào'. Bạn không cần vội vàng, hãy cùng tôi xem xét kỹ trạng thái cơ thể hiện tại để đưa ra quyết định đúng đắn nhất.