Q. Tôi nên giảm cân theo chỉ số máy đo InBody (tỷ lệ mỡ cơ thể) hay theo phương pháp giảm cân thông thường thì tốt hơn?

Khi còn là sinh viên, tôi cũng từng rất ám ảnh với các con số, ngày ngày cân đo và tự hỏi tại sao tỷ lệ mỡ không giảm. Nhưng qua quá trình thăm khám cho nhiều bệnh nhân, tôi nhận ra con số không phải là tất cả. Máy đo tỷ lệ mỡ chỉ cho thấy 'kết quả' hiện tại mà không giải thích 'nguyên nhân'. Cùng một tỷ lệ mỡ cao, nhưng có người là do khí huyết vận hành kém gây ra Đàm ẩm (痰飮 - trạng thái tích tụ chất cặn bã trong cơ thể). Có người lại do Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm) khiến hệ tiêu hóa kém và trao đổi chất chậm lại. Ngoài ra, nhiều trường hợp bị phù nề do Ứ huyết (瘀血 - huyết không lưu thông, bị ngưng tụ), khiến chỉ số đo được cao hơn thực tế. Nếu phớt lờ những nguyên nhân nội tại này mà chỉ chạy theo con số, bạn sẽ nhanh chóng kiệt sức và dễ bị tăng cân trở lại (hiệu ứng yoyo). Vì vậy, tôi xin đề xuất bảng so sánh sau: | Phân loại | Giảm cân theo chỉ số | Giảm cân thông thường | Tiếp cận theo Đông y (Baekrokdam) | | :--- | :--- | :--- | :--- | | Ưu điểm | Xác định được chỉ số khách quan | Dễ tiếp cận, đơn giản | Nắm bắt thể trạng và nguyên nhân cá nhân | | Hạn chế | Áp lực tâm lý, không rõ nguyên nhân | Khó vượt qua giai đoạn chững cân | Cần đến phòng khám để tư vấn | | Trọng tâm | Con số lượng mỡ, khối lượng cơ | Hạn chế chế độ ăn, cường độ vận động | Phục hồi chức năng và cân bằng nội môi | | Quan điểm | Tập trung vào kết quả | Tập trung vào phương pháp | Tập trung vào phục hồi chức năng cơ thể | | Khuyên dùng | Khi muốn biết chính xác trạng thái hiện tại | Khi quản lý cân nặng nhẹ nhàng | Khi thất bại nhiều lần hoặc chuyển hóa kém | Hãy coi con số là thông tin tham khảo. Chìa khóa của việc giảm cân lành mạnh là tìm hiểu lý do tại sao chức năng cơ thể bị suy giảm. Nếu bạn muốn biết chính xác tình trạng cơ thể mình, hãy thoải mái đến thăm khám cùng chúng tôi.