Q. Tôi thường xuyên ăn nhiều khi bị stress, làm sao để sửa được thói quen ăn uống vô độ này?

Tôi từng có thời gian cứ hễ stress là ăn vô tội vạ rồi lại hối hận, nên tôi rất thấu hiểu sự khó chịu mà bạn đang trải qua. Ăn uống vô độ không đơn thuần là tham ăn, mà thường là tín hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng. 1. Khơi thông dòng chảy của khí: Trước hết, cần giải tỏa tình trạng Can Khí Uất Kết (肝氣鬱結), tức là sự tích tụ khí do căng thẳng. Khi khí bị tắc nghẽn, bạn sẽ cảm thấy tức ngực và nảy sinh cảm giác thèm ăn bột phát. 2. Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮): Việc ăn quá mức đột ngột tạo ra các chất cặn bã trong cơ thể gọi là Đàm ẩm. Khi Đàm ẩm tích tụ, cơ thể trở nên nặng nề, quá trình trao đổi chất chậm lại, tạo thành một vòng quẩn quanh dẫn đến ăn uống vô độ tiếp theo. 3. Cải thiện tình trạng Tỳ hư (脾虛): Khi chức năng của tỳ (lá lách/hệ tiêu hóa) bị suy yếu (Tỳ hư), cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng khiến cảm giác 'đói giả' trở nên trầm trọng hơn. Cần tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa để có thể phân biệt được đâu là cơn đói thật và đâu là đói do tâm lý. 4. Quản lý Ứ huyết (瘀血): Cần cải thiện tình trạng Ứ huyết — khi máu lưu thông kém — để thúc đẩy quá trình chuyển hóa toàn thân. Khi đó, dù ăn ít hơn, năng lượng vẫn được luân chuyển tốt, giúp cảm giác thèm ăn ổn định một cách tự nhiên. Bằng cách bổ sung những phần thiếu hụt và khơi thông những chỗ tắc nghẽn tùy theo thể trạng, bạn sẽ thấy ham muốn ăn uống giảm dần mà không cần phải gồng mình kìm nén. Khi đến phòng khám, tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu xem cơ thể bạn đang bị tắc nghẽn ở đâu để đưa ra giải pháp phù hợp nhất.