Q. Khi bị căng thẳng tôi hay ăn uống vô độ, theo y học cổ truyền Hàn Quốc thì phải làm sao để cải thiện?

Tôi cũng từng nhiều đêm mở tủ lạnh sau giờ làm nên rất hiểu cảm giác đó. Ăn uống vô độ do căng thẳng không phải do ý chí yếu, mà vì khí trong cơ thể bị tắc nghẽn và chức năng tiêu hóa suy giảm. Điều cốt lõi là xác định thể trạng và xử lý từng bước. 1. **Khai thông ngực và bụng trước.** Căng thẳng tích tụ gây can uất, làm ngực đầy tức, khí tiêu hóa ngừng trệ. Dùng châm hoặc châm thuốc để kích thích khí ở ngực và bụng, giúp dễ thở và thoải mái hơn. 2. **Xác định thể trạng là ứ huyết hay đàm ẩm.** Cảm xúc lâu ngày kết tụ thành ứ huyết gây ăn uống về đêm; thể tạng ẩm thấp sinh đàm ẩm làm cơ thể nặng nề, thèm đồ ăn kích thích. Do đó hướng dùng thuốc khác nhau. 3. **Phục hồi tỳ hư là trọng tâm.** Ăn uống vô độ làm dạ dày suy kiệt, gây tỳ hư, hôm sau mệt mỏi lại càng ăn nhiều. Cho ăn các bữa ấm, đơn giản vào giờ cố định để dần dần phục hồi tiêu hóa. 4. **Trừ thấp nhiệt, điều chỉnh đường chuyển hóa.** Căng thẳng kết hợp với đàm ẩm sinh thấp nhiệt, kích thích vị giác dẫn đến ăn vô độ lặp lại. Dùng bài thuốc hợp thể trạng để đào thải nhiệt và ẩm, giúp cơ thể nhẹ nhõm. 5. **Điều chỉnh đơn thuốc theo từng giai đoạn.** Thể trạng thay đổi dần trong thời gian ngắn. Khi đến khám, quan sát lưỡi và vùng quanh rốn để đánh giá lại tỉ lệ ứ huyết và đàm ẩm, rồi giải quyết dần, như vậy lâu dài sẽ dễ chịu hơn. Đừng tự trách mình. Tôi từng làm vậy, và nhận ra chỉ khi cơ thể thoải mái thì miệng mới ngừng lại. Hãy đến từ từ theo từng bước.