Q. 대구 수성구 집에서 혼자 지내고 있는데, 자식들한테 짐이 되기 싫어서 최대한 스스로 관리하고 싶거든요. 집에서 혼자 할 수 있는 손발 저림 완화법이 있을까요?

자녀분들께 의지하지 않고 건강을 지키려는 그 마음이 치료의 가장 큰 원동력입니다. 대구 수성구 근처에 자녀분들이 계시더라도 매번 도움을 받기는 어려우니, 집에서 스스로 하실 수 있는 관리법을 익히셔야 합니다. 우선 당뇨 환자분들은 발의 감각이 둔하므로 물 온도를 꼭 손등으로 먼저 확인하신 후, 38~40도 정도의 따뜻한 물에 15분 정도 족욕을 하시는 것이 혈액순환에 큰 도움이 됩니다. 또한, 손바닥을 마주 대고 손가락을 하나씩 뒤로 젖혀주는 스트레칭을 수시로 하시면 신경 압박을 줄일 수 있습니다. 진료 때마다 환자분의 상태에 맞는 맞춤형 운동법을 하나씩 차근차근 설명해 드릴 테니 집에서도 실천해 보세요.