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减肥饮食与运动：详解热量缺口与蛋白质比例
决定减肥后立刻办了健身卡，但体重计上的数字却纹丝不动，您是否在想究竟是哪里出了问题？
鸡胸肉越南春卷紫菜包饭：从热量到低碳高蛋白配比
正在减肥却想吃紫菜包饭，又因为一整条米饭的热量负担而放下筷子？相信很多人都有过这样的经历。
走路减肥速度：时速5.6km标准与快走热量消耗
每天在公园走一小时，体重计却纹丝不动，真的很让人沮丧。在诊室里，我也常听到患者说：“院长，我真的每天都在走路啊。”这时我首先会问的就是**速度**。可以说，走路减肥的效果，速度比时间更关键。
下半身肥胖减肥方法：水肿管理、减脂与分型运动指南
每次在镜子前看侧影，是不是都因为大腿和小腿格外突出而叹气？在诊疗室里，也常听到患者说：“上半身还行，就是下半身怎么也瘦不下来。”作为和大家一起解决烦恼的医生，今天我来帮大家梳理一下，该如何看待下半身肥胖，以及从哪里开始着手。
减肥外卖越南河粉：热量减半、面条减半、少喝汤
你是否也曾在晚上打开外卖APP，想着“今天吃清淡点”而点击了越南河粉？在诊疗室里，我也经常听到这样的话：“院长，越南河粉不是对减肥挺好的吗？”这真的是个高频问题。
InBody打印方法：自动输出、打印机连接及结果单用纸详解
在诊室讨论体成分时，经常有人说：“院长，我在健身房测了InBody，但没打印出来，所以只拍了照片。”明明测量顺利结束了，手里却没拿到结果单，总觉得心里不踏实。
减肥计划前后——从减重速度到饮食构成，再到防止反弹
在诊室里，我听到最多的一句话就是：“院长，这次我真的想瘦下来。”而这句话的结尾，往往伴随着一丝尴尬的笑容：“去年我也曾下过同样的决心……”
간헐적 단식 커피 — 블랙커피부터 방탄커피, 공복 주의점까지
"원장님, 단식 중에 커피 마셔도 돼요?" 진료실에서 정말 자주 듣는 질문이에요. 다이어트 시작하고 며칠 지났는데 아침 커피 한 잔이 못 견디게 그리울 때, 이게 단식을 깨뜨리는 건지 아닌지 헷갈리시죠.
InBody使用方法：赤脚测量、空腹及电极接触要点
在诊室里，经常有患者说：“院长，我每次测InBody的数值都不一样。”这通常不是机器的问题，而是测量条件不同导致的。今天白鹿潭韩医院就为您整理一下，为什么同一个人测出的结果会有波动，以及如何获得具有参考价值的变化数值。
肥胖治疗药物报销——从Wegovy、Saxenda到医保条件及自付费用
很多人一进诊室就问：“院长，Wegovy可以报销私人医疗保险吧？”不久前，还有位患者拿着药费收据叹气说：“保险公司说不能报销，我实在搞不懂原因。”如果换做是我，估计也会感到头晕。所以今天，我就来为大家解开围绕肥胖治疗药物和私人医疗保险（实损保险）的误区。
鸡胸肉配拉面调料包：从热量到钠含量及食用建议
在制定减肥食谱时，大家应该都经历过因为鸡胸肉太干柴而难以下咽的情况。看到有人评价说撒上一包拉面调料包就好吃多了，想必很多人也是因为好奇“这真的没问题吗”才搜索到这里的。
单一食物减肥法：从香蕉、苹果到鸡蛋的真相
坐在诊室里，我经常听到这样的提问：“院长，听说只吃香蕉就能减肥，是真的吗？”我很理解大家被社交媒体上盛行的单一食物减肥法所吸引的心情。其实，我以前也尝试过连续几天只吃苹果，那种头晕目眩的感觉至今记忆犹新。