为什么我最近这么敏感呢？ | 仁川 情绪波动 神经衰弱

无法控制情绪的你，现在需要的不是意志力，而是恢复力。

大家好，这里是白鹿潭韩医院。

有些人一走进诊室，就开始叹气。

“医生，我最近有点不对劲。不知道为什么会这么容易发脾气。明明不是什么大事，火气一下子就上来了，连我自己都感到惊讶。”

也睡不好觉，心慌的日子很多，情绪也无法平静。

“家人也说‘你为什么这么敏感’。但我也不知道为什么会这样。就是一下子就上来了。”

这样的话，我们意外地经常听到。很多人也担心“我是不是老了性格就变成这样了？”

但每当这个时候，我总是这样说。

“那不是性格问题，可能是回路出了问题。”

最近这样的人越来越多。就像神经都紧绷着一样，即使是小事也会情绪爆发，晚上睡不着，身体一直处于紧张状态却无法集中注意力。

以前，这种状态被称为“神经衰弱”。现在这个诊断名称已经消失了，但它所代表的意义依然有效。

身心俱疲，失去控制的状态。然而，如果仅仅用‘焦虑’、‘抑郁’、‘愤怒’中的某一个来简单解释，那就太复杂了。

我们之所以能控制情绪，是因为大脑，特别是前额叶皮层。前额叶皮层要正常运作，需要能量。只有充足的睡眠、稳定的血糖、适当的神经系统平衡，大脑才能发挥抑制情绪的刹车作用。

然而，如果像最近这样疲劳积累、睡眠质量差、压力反复出现，这个前额叶皮层的“刹车”就会失灵。这样，大脑就会更倾向于‘即时反应’而非‘情境判断’，随之而来的情绪就会像没有刹车一样直接表现为行动。这不是我心理素质弱，而是我的回路真的出了问题。

在中医里，这种状态被称为‘易怒’，即容易发脾气的病症。肝气郁结、痰火上扰、心肾不交……虽然可以有多种辨证，但共同点是‘体内气机上逆’。

如果身体虚弱，支撑情绪的基础就会崩溃；如果因压力导致气机郁滞，迟早会以怒火的形式爆发出来。这不是简单地想着‘我必须忍住怒火’就能解决的。如果体内的节律已经紊乱，并且用来控制情绪的能量已经耗尽，那么单凭意志力是远远不够的。

所以治疗也不应仅仅是单纯的抑制，而是要以恢复为核心。

普萘洛尔（Propranolol）之类的β受体阻滞剂、苯二氮卓类药物虽然可以暂时起到镇静作用，但那并不是恢复身体平衡的方法。

中医的治疗方法是同时进行自主神经恢复、气机调理以及清痰泻火。针灸治疗可以纠正升降失调，镇静紧张的交感神经，并减轻颈椎周围的过度紧张。中药可以疏肝解郁，清除痰湿，泻心火，从而调节自主神经系统。

并且，必须同时关注的是生活节律。如果睡眠时间、饮食间隔、活动量都处于不平衡状态，那么无论我吃多少药、做多少针灸，也无法恢复。

所以在诊室里，我经常会说这样的话。

“不是你太敏感。相反，身体还能发出信号，意味着你的反应能力依然存在。”

真正的危机是没有任何情绪的无力感状态。愤怒、紧张、情绪波动，现在的你，只是身体还在为你亮起警示灯。

现在需要的不是压制情绪的‘意志力’，而是恢复情绪可控节奏的‘恢复力’。

#神经衰弱 #情绪波动