Dạo này sao mình lại nhạy cảm quá vậy? | Incheon Rối loạn cảm xúc, Suy nhược thần kinh
Bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình, điều bạn cần lúc này không phải là sức mạnh tinh thần mà là khả năng phục hồi.
Xin chào. Chúng tôi là Phòng khám Y học Cổ truyền Baekrokdam.
Có những bệnh nhân ngay khi bước vào phòng khám đã thở dài thườn thượt.
“Thưa bác sĩ, dạo này tôi thấy lạ lắm. Tôi không hiểu sao mình dễ nổi nóng đến vậy. Chuyện chẳng có gì mà cơn giận bỗng bùng lên, đến nỗi chính tôi cũng ngạc nhiên.”
Không ngủ sâu giấc được, tim đập nhanh nhiều ngày, và cảm xúc thì không thể bình tĩnh lại.
“Gia đình tôi cũng bảo ‘Sao bạn khó tính thế?’. Nhưng chính tôi cũng không biết tại sao. Cảm xúc cứ thế bùng lên thôi.”
Những lời như vậy, chúng tôi bất ngờ là lại nghe rất thường xuyên. Và nhiều người lo lắng rằng “Liệu có phải tính cách tôi đã thay đổi khi về già không?”.
Nhưng trong trường hợp này, tôi luôn nói thế này:
“Đó không phải là vấn đề về tính cách, mà có thể là vấn đề về mạch điều khiển (của cơ thể/não).”
Dạo gần đây, số người như vậy đang tăng lên. Cứ như thể tất cả các dây thần kinh đều căng thẳng tột độ, cảm xúc bùng nổ vì những chuyện nhỏ nhặt, ban đêm thì không ngủ được, cơ thể thì liên tục trong trạng thái căng thẳng nhưng lại không thể tập trung.
Trước đây, tình trạng này được gọi là ‘suy nhược thần kinh’. Mặc dù hiện nay chẩn đoán này đã không còn, nhưng ý nghĩa mà nó truyền tải vẫn còn nguyên giá trị.
Trạng thái mà toàn bộ cơ thể và tâm trí kiệt sức và mất kiểm soát. Tuy nhiên, để giải thích điều này chỉ bằng một trong ba cảm xúc 'lo âu', 'trầm cảm', hay 'phẫn nộ' thì quá phức tạp.
Việc chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc là nhờ vào não bộ, đặc biệt là thùy trán. Để thùy trán này hoạt động đúng cách, nó cần năng lượng. Cần có giấc ngủ đầy đủ, đường huyết ổn định, và sự cân bằng hệ thần kinh hợp lý thì não bộ mới có thể đóng vai trò như một bộ phanh (brake) giúp kiềm chế cảm xúc.
Nhưng khi sự mệt mỏi tích tụ, giấc ngủ nông, và căng thẳng lặp đi lặp lại như gần đây, bộ phanh thùy trán này sẽ bị hỏng. Khi đó, não bộ sẽ tập trung vào ‘phản ứng tức thì’ hơn là ‘đánh giá tình huống’, và những cảm xúc bùng lên sẽ bộc lộ thành hành động ngay lập tức mà không có phanh hãm. Đây không phải là do bạn yếu về mặt tinh thần, mà thực sự là có vấn đề với mạch điều khiển của bạn.
Trong Y học Cổ truyền, tình trạng này được coi là ‘Dị Nộ (易怒)’, tức là bệnh dễ nổi giận. Can khí uất kết (肝氣鬱結), Đàm hỏa thượng nhiễu (痰火上擾), Tâm thận bất giao (心腎不交)... Có nhiều thể bệnh khác nhau có thể xảy ra, nhưng điểm chung là ‘khí trong cơ thể bốc lên trên’.
Khi cơ thể suy yếu, nền tảng chịu đựng cảm xúc sẽ sụp đổ, và khi khí bị uất trệ do căng thẳng, sớm muộn gì nó cũng sẽ bùng phát thành cơn giận. Điều này không thể giải quyết chỉ bằng cách nghĩ ‘phải kìm nén cơn giận’. Nếu nhịp điệu bên trong cơ thể đã bị rối loạn và năng lượng để kiểm soát cảm xúc đã cạn kiệt, thì ý chí không đủ sức.
Do đó, việc điều trị không chỉ đơn thuần là kìm hãm, mà phải tập trung vào việc phục hồi.
Thuốc chẹn beta như Propranolol, các loại thuốc nhóm benzodiazepine có thể giúp trấn tĩnh tức thì, nhưng chúng không giúp phục hồi sự cân bằng của cơ thể.
Phương pháp tiếp cận của Y học Cổ truyền đồng thời tiến hành phục hồi hệ thần kinh tự chủ, điều hòa khí cơ, và loại bỏ đàm hỏa. Châm cứu giúp điều chỉnh sự thăng giáng thất điều, làm dịu thần kinh giao cảm căng thẳng và giảm căng thẳng quá mức quanh vùng cột sống cổ. Thuốc Y học Cổ truyền giúp giải quyết can khí uất kết, loại bỏ đàm thấp, giáng tâm hỏa (心火) và điều hòa hệ thần kinh tự chủ.
Và điều cần xem xét cùng lúc là nhịp sống. Nếu thời gian ngủ, khoảng cách giữa các bữa ăn, và mức độ hoạt động đều mất cân bằng, thì dù bạn có uống thuốc hay châm cứu đến mấy cũng không thể phục hồi được.
Vì vậy, tại phòng khám, chúng tôi thường xuyên nói những điều này.
“Bạn không hề khó tính đâu. Ngược lại, việc cơ thể vẫn có thể phát ra tín hiệu có nghĩa là khả năng phản ứng vẫn còn.”
Nguy cơ thực sự là trạng thái thờ ơ, không cảm thấy bất kỳ cảm xúc nào. Việc bạn đang tức giận, căng thẳng, và tâm trạng dao động lúc này có nghĩa là cơ thể vẫn đang bật đèn cảnh báo cho bạn.
Điều bạn cần lúc này không phải là ‘sức mạnh tinh thần’ để kìm nén cảm xúc, mà là ‘khả năng phục hồi’ để cảm xúc có thể trở lại nhịp điệu có thể kiểm soát được.
#suy_nhược_thần_kinh #biến_động_cảm_xúc