比起诱发食物，更应确认反应的重复性
同时记录食物和摄入量
同样的食物，根据摄入量的不同，反应也可能不同，因此请同时记录摄入量、早饱感和餐后饱胀感。
一次只调整一项
不要同时停止摄入碳酸饮料、咖啡因和油腻食物，而应重点观察一项疑似有重复关联的项目。
不要将某种“好食物”当作治疗药
不要断定粥、原汁或营养补充剂能治疗消化不良的病因，应维持正常的饮食范围。
关于消化不良的饮食，比起禁忌清单，请更关注摄入量及餐后反应
对于消化不良，并没有适用于所有人的“推荐食物”或禁食清单。碳酸饮料、咖啡因和油腻食物可能会加重部分患者的不适，但个体差异很大。因此，请不要仅记录食物名称，而应记录摄入量（例如吃几口就饱）、饱腹感消失的时间，仅针对重复出现的相关项进行调整。请勿一次性停止摄入多种类食物，应维持均衡饮食和体重。吞咽困难、出血、持续呕吐、体重减轻、胸痛或黄疸可能并非饮食问题，需优先进行评估。调整饮食不能替代幽门螺杆菌（H. pylori）除菌、必要的内窥镜检查以及针对病因的标准治疗。
消化不良饮食指南
要点速览
- 1仅在碳酸饮料、咖啡因或油腻食物确实引起重复反应时才进行调整。
- 2请同时记录食物种类、摄入量、早饱时间以及餐后恢复时间。
- 3避免因过度限制饮食而导致体重下降或影响社交活动，出现警示信号请优先就诊。
饮食选择表
比起食物名称，更应关注分量、反应和功能
目标不是为了消除症状而节食，而是安全地扩大能够进食的范围。| 用餐场景 | 确认事项 | 调整原则 |
|---|---|---|
| 早晨咖啡·碳酸饮料 | 摄入量·是否空腹·心口灼热感 | 症状重复出现时，仅减少其中一项 |
| 午餐仅吃几口即饱 | 进食量·停止进食的时间点·恢复时间 | 在不过量饮食的前提下维持平衡 |
| 油腻外食后不适 | 摄入量·烹饪方式·对下一餐的影响 | 比起一概禁止，应确认个人反应 |
| 戒掉多种食物后 | 体重·疲劳感·取消外食 | 通过营养咨询放宽限制 |
| 伴随新的警示信号 | 出血·呕吐·吞咽困难·体重减轻·黄疸 | 比起饮食调整，需优先进行快速评估 |
本院首先会确认的事项
如果消化不良，是否必须全部停止摄入面食、乳制品和咖啡？
不是的。每个人的反应不同，如果同时停止摄入多种食物，将难以找到病因。请记录食物、摄入量和餐后反应，仅调整重复出现的问题项。详细说明
维持均衡饮食、体重和日常饮食
避免饥饿后暴饮暴食
与其因为担心早饱而跳过正餐，不如寻找能够耐受的摄入量并确认体重变化。
饮食限制增加时请寻求营养支持
如果停止摄入多种类食物或体重减轻，请与医疗人员或营养师共同制定均衡的饮食计划。
将外食和参加会议视为恢复指标
不仅要关注不适评分，还要观察在结束用餐后，能够继续进行社交约会和工作的范围是否在扩大。
区分饮食调整与病因评估的界限
出现警示信号时，不要将其归咎于饮食而强撑
呕血、黑便、吞咽困难、持续呕吐、体重减轻、黄疸等情况，就诊优先于饮食咨询。
告知所有药物和补充剂
请将非甾体抗炎药（NSAID）等处方药、非处方药以及维生素、草药、补充剂、韩医中药统一列清单告知医生。
韩医中药不能替代标准治疗
韩医中药治疗仅在幽门螺杆菌除菌、必要的内窥镜检查及针对病因的药物治疗之后，用于辅助缓解残留的不适感。
Baekrokdam 的消化不良饮食咨询
比起禁食，我们更关注每餐的分量、恢复时间及日常生活范围
若出现呕血、黑便、晕厥感，或胸痛、呼吸困难，以及持续呕吐、吞咽困难、黄疸、体重减轻，应立即进行医疗评估，而非优先进行 Baekrokdam 的韩医中药治疗或饮食咨询。对于反复出现的消化不良，在维持原因为主治疗的同时，我们会观察食物种类与分量、早饱感及餐后恢复时间，以及体重、外食和工作功能。韩医中药治疗不能替代幽门螺杆菌（H. pylori）除菌、必要的检查或标准药物治疗。首先排除出血、心脏、胆胰风险
若出现呕血、黑便、胸痛、黄疸以及持续呕吐或体重减轻，请停止记录饮食并立即就诊。
将食物种类、分量与餐后恢复联系起来
不建议同时戒掉多种食物，而应观察早饱感出现的时间点及恢复时间。
追踪体重、外食及工作范围
在维持可进食范围和体重的同时，观察是否无需放弃正常的饮食与社交约定。
请准备好关于食物种类、分量、早饱感、餐后恢复时间，以及体重、外食、工作影响的相关信息，以及所有正在服用的药物、补充剂、韩医中药和检查结果。
需要尽快就医的信号
需优先评估而非调整饮食的信号
出血、梗阻、心脏、胆胰疾病的可能性不能通过限制饮食来观察。- 呕血、咖啡色呕吐物、黑便以及头晕、晕厥感
- 新出现的压迫性胸痛、呼吸困难、冷汗
- 持续呕吐、吞咽困难或无意识的体重减轻
- 黄疸或突然持续的剧烈腹痛
常见问题
应该先停止食用哪些食物？
与其盲目停止食用，不如先记录食物种类、分量及身体反应。仅针对确认有重复相关性的单项进行调整。
少食多餐对所有人都有好处吗？
每个人的进食量和反应都不同。请在不饥饿且不过食的范围内，维持营养和体重。
如果体重减轻，是否需要进一步限制饮食？
不是的。请不要加强饮食限制，而应重新评估原因并寻求营养支持。
可以用韩医中药或营养补充剂代替正餐吗？
不能代替。请告知医生您使用的所有产品，并维持必要的检查、除菌治疗及标准治疗。
参考资料
- NIDDK — Eating Diet and Nutrition for Indigestion记录个人诱发食物及分量，保持均衡饮食，警惕过度限制和依赖补充剂打开资料
- BSG — Functional Dyspepsia Guideline特定专业饮食的证据有限，主张以营养和功能为中心的多学科综合治疗打开资料
- NIDDK — Diagnosis of Indigestion警示信号、幽门螺杆菌(H. pylori)检测、基于风险的内镜检查及选择性影像学评估打开资料
内容审核日期:
本信息仅用于辅助理解，不能替代专业医疗人员的诊断或治疗。