Chỉ người đang cư trú tại Hàn Quốc và có số di động 010 chính chủ mới có thể đăng ký. Người ở nước ngoài không đủ điều kiện.
Thực phẩm cho người khó tiêu, hãy chú ý đến lượng ăn và phản ứng sau khi ăn hơn là danh sách cấm
Không có danh sách 'thực phẩm tốt' hay thực phẩm cấm áp dụng cho tất cả mọi người bị khó tiêu. Đồ uống có ga, caffeine và thức ăn nhiều dầu mỡ có thể làm tăng cảm giác khó chịu ở một số người, nhưng vì có sự khác biệt lớn giữa mỗi cá nhân, bạn hãy ghi chép lại không chỉ tên món ăn mà cả lượng ăn, số thìa ăn cho đến khi thấy no, và thời điểm cảm giác đầy bụng sau ăn biến mất để điều chỉnh những thực phẩm có gây phản ứng lặp đi lặp lại. Đừng cắt bỏ nhiều nhóm thực phẩm cùng một lúc mà hãy duy trì chế độ ăn cân bằng và cân nặng ổn định. Các triệu chứng như khó nuốt, xuất huyết, nôn kéo dài, sụt cân, đau ngực hoặc vàng da có thể không phải do chế độ ăn uống nên cần được đánh giá y tế trước. Việc điều chỉnh thực phẩm không thay thế cho việc tiêu diệt vi khuẩn H. pylori, nội soi cần thiết và điều trị tiêu chuẩn theo nguyên nhân gây bệnh.
Hướng dẫn thực phẩm cho người bị khó tiêu
Điểm chính cần nhớ
1Chỉ điều chỉnh các thực phẩm như đồ uống có ga, caffeine, đồ dầu mỡ khi thực sự có phản ứng khó chịu lặp lại.
2Ghi chép lại cùng lúc loại thực phẩm, lượng ăn, thời điểm thấy no sớm và thời gian hồi phục sau khi ăn.
3Đừng để việc hạn chế ăn uống quá mức làm sụt cân hoặc thu hẹp phạm vi ăn ngoài; hãy đi khám ngay khi có các dấu hiệu cảnh báo.
Bảng lựa chọn bữa ăn
Xem xét lượng ăn, phản ứng và chức năng thay vì chỉ nhìn tên thực phẩm
Mục tiêu là mở rộng phạm vi thực phẩm có thể ăn một cách an toàn, thay vì nhịn ăn để loại bỏ triệu chứng.
Ngữ cảnh bữa ăn
Điều cần kiểm tra
Nguyên tắc điều chỉnh
Cà phê, đồ uống có ga buổi sáng
Liều lượng, tình trạng bụng đói, cảm giác nóng rát vùng thượng vị
Khi triệu chứng lặp lại, chỉ giảm một mục duy nhất
Cảm thấy no sau vài thìa cơm trưa
Lượng thức ăn, thời điểm ngừng ăn, thời gian hồi phục
Duy trì cân bằng, không ăn quá no một cách quá mức
Khó chịu sau khi ăn ngoài đồ dầu mỡ
Liều lượng, phương pháp chế biến, ảnh hưởng đến bữa ăn tiếp theo
Kiểm tra phản ứng cá nhân thay vì cấm đoán đồng loạt
Sau khi kiêng nhiều loại thực phẩm
Cân nặng, mệt mỏi, hủy các cuộc hẹn ăn ngoài
Giảm bớt hạn chế thông qua tư vấn dinh dưỡng
Đi kèm các dấu hiệu cảnh báo mới
Xuất huyết, nôn mửa, khó nuốt, cân nặng, vàng da
Cần đánh giá nhanh chóng hơn là điều chỉnh chế độ ăn
Những điều phòng khám kiểm tra trước tiên
Nếu bị khó tiêu, tôi có phải bỏ hết bột mì, sản phẩm từ sữa và cà phê không?
Không. Phản ứng của mỗi người là khác nhau và nếu bỏ nhiều loại thực phẩm cùng lúc, sẽ rất khó để tìm ra nguyên nhân. Hãy ghi chép lại thực phẩm, lượng ăn và phản ứng sau ăn để chỉ điều chỉnh những mục lặp lại.
Thông tin chi tiết
Kiểm tra tính lặp lại của phản ứng thay vì chỉ tập trung vào thực phẩm gây kích ứng
Ghi chép cả loại thực phẩm và lượng ăn
Cùng một loại thực phẩm nhưng phản ứng có thể khác nhau tùy theo lượng ăn, vì vậy hãy ghi chép lại lượng tiêu thụ cùng với cảm giác no sớm hoặc đầy bụng sau ăn.
Chỉ điều chỉnh một thứ tại một thời điểm
Đừng cắt bỏ đồng thời đồ uống có ga, caffeine và đồ dầu mỡ, mà hãy theo dõi một mục duy nhất mà bạn nghi ngờ có mối liên hệ gây bệnh lặp lại.
Không coi một loại 'thực phẩm tốt' là thuốc điều trị
Đừng khẳng định rằng cháo, nước ép hay thực phẩm bổ sung có thể điều trị nguyên nhân gây khó tiêu, hãy duy trì phạm vi ăn uống bình thường.
Duy trì chế độ ăn cân bằng, cân nặng và thói quen ăn uống hàng ngày
Không nhịn ăn rồi ăn bù một lúc
Thay vì bỏ bữa vì sợ cảm giác no sớm, hãy tìm lượng ăn mà cơ thể có thể chịu đựng được và theo dõi sự thay đổi cân nặng.
Nhận hỗ trợ dinh dưỡng nếu hạn chế ăn uống tăng lên
Nếu bạn cắt bỏ nhiều nhóm thực phẩm hoặc bị sụt cân, hãy lập kế hoạch ăn uống cân bằng cùng với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Xem việc ăn ngoài và tham gia họp hành là chỉ số hồi phục
Đừng chỉ nhìn vào điểm số khó chịu, mà hãy xem liệu phạm vi thực hiện các cuộc hẹn và công việc sau khi ăn có được mở rộng hơn hay không.
Phân định rõ giữa điều chỉnh chế độ ăn và đánh giá nguyên nhân
Không chịu đựng các dấu hiệu cảnh báo bằng cách đổ lỗi cho thực phẩm
Nôn ra máu, phân đen, khó nuốt, nôn kéo dài, sụt cân, vàng da cần được thăm khám y tế trước khi tư vấn chế độ ăn uống.
Thông báo tất cả các loại thuốc và thực phẩm bổ sung
Hãy chia sẻ một danh sách bao gồm các thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn (như NSAID), vitamin, thảo dược, thực phẩm bổ sung và thuốc thảo dược Hàn Quốc.
Thuốc thảo dược Hàn Quốc không thay thế điều trị tiêu chuẩn
Điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc chỉ hỗ trợ giảm các khó chịu còn sót lại sau khi đã tiêu diệt H. pylori, nội soi cần thiết và điều trị bằng thuốc theo nguyên nhân.
Tư vấn thực phẩm cho chứng khó tiêu tại Baekrokdam
Chúng tôi quan tâm đến lượng thức ăn mỗi bữa, thời gian hồi phục và phạm vi sinh hoạt hơn là các thực phẩm bị cấm
Nôn ra máu, phân đen, cảm giác ngất xỉu, đau ngực, khó thở, nôn mửa kéo dài, khó nuốt, vàng da hoặc sụt cân cần được đánh giá y tế ngay lập tức trước khi thực hiện điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc hoặc tư vấn thực phẩm tại Baekrokdam. Đối với chứng khó tiêu tái diễn, chúng tôi duy trì điều trị nguyên nhân đồng thời theo dõi thực phẩm, liều lượng, thời điểm no sớm, thời gian hồi phục sau ăn, cũng như cân nặng, việc ăn ngoài và khả năng làm việc. Điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc không thay thế cho việc diệt khuẩn H. pylori, các xét nghiệm cần thiết hoặc điều trị bằng thuốc tiêu chuẩn.
01 · Cảnh báo cấp tính
Sàng lọc trước các nguy cơ xuất huyết, tim mạch, gan mật và tụy
Nếu có triệu chứng nôn ra máu, phân đen, đau ngực, vàng da, nôn mửa kéo dài hoặc sụt cân, hãy ngừng ghi chép thực phẩm và đi khám ngay lập tức.
02 · Ghi chép ăn uống
Kết nối thực phẩm, liều lượng với sự hồi phục sau ăn
Chúng tôi theo dõi thời điểm no sớm và thời gian hồi phục thay vì yêu cầu kiêng nhiều loại thực phẩm cùng một lúc.
03 · Hồi phục chức năng
Theo dõi cân nặng, việc ăn ngoài và phạm vi làm việc
Chúng tôi xem xét liệu bệnh nhân có từ bỏ các bữa ăn và cuộc hẹn hay không, trong khi vẫn duy trì cân nặng và phạm vi thực phẩm có thể ăn được.
Vui lòng chuẩn bị thông tin về thực phẩm, liều lượng, thời điểm no sớm, thời gian hồi phục sau ăn, ảnh hưởng đến cân nặng, việc ăn ngoài, công việc, cùng với danh sách tất cả các loại thuốc, thực phẩm chức năng, thuốc thảo dược Hàn Quốc và kết quả xét nghiệm.
Dấu hiệu cần đi khám sớm
Các dấu hiệu cần được đánh giá y tế trước khi điều chỉnh thực phẩm
Các khả năng về xuất huyết, tắc nghẽn, bệnh tim, gan mật hoặc tụy không được theo dõi bằng cách hạn chế ăn uống.
Nôn ra máu, nôn ra chất giống màu cà phê, phân đen kèm theo chóng mặt hoặc cảm giác ngất xỉu
Đau ngực kiểu chèn ép mới xuất hiện kèm theo khó thở, vã mồ hôi lạnh
Nôn kéo dài, khó nuốt hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân
Vàng da hoặc đau bụng dữ dội kéo dài đột ngột
Câu hỏi thường gặp
Tôi nên bắt đầu kiêng loại thực phẩm nào trước?
Thay vì kiêng khem ngay lập tức, hãy ghi chép lại loại thực phẩm, lượng ăn và phản ứng của cơ thể. Chỉ điều chỉnh một mục duy nhất khi xác định được mối liên hệ lặp đi lặp lại.
Việc chia nhỏ bữa ăn và ăn thường xuyên có tốt cho tất cả mọi người không?
Lượng ăn và phản ứng của mỗi cá nhân là khác nhau. Hãy duy trì dinh dưỡng và cân nặng trong phạm vi không để cơ thể bị bỏ đói hoặc ăn quá no.
Nếu cân nặng giảm thì tôi có nên kiêng khem nghiêm ngặt hơn không?
Không. Đừng thắt chặt việc kiêng khem mà hãy đánh giá lại nguyên nhân và nhận hỗ trợ về dinh dưỡng.
Tôi có thể dùng thuốc thảo dược Hàn Quốc hoặc thực phẩm chức năng để thay thế bữa ăn không?
Không thể thay thế. Hãy thông báo cho bác sĩ về tất cả các sản phẩm đang dùng và duy trì các xét nghiệm, điều trị diệt khuẩn hoặc điều trị tiêu chuẩn cần thiết.
Tài liệu tham khảo
NIDDK — Eating Diet and Nutrition for IndigestionGhi chép thực phẩm và lượng ăn gây kích ứng cá nhân, chế độ ăn cân bằng, cảnh báo về việc kiêng khem quá mức và thực phẩm chức năng
BSG — Functional Dyspepsia GuidelineBằng chứng hạn chế về các chế độ ăn chuyên biệt cụ thể và tiếp cận đa chuyên khoa tập trung vào dinh dưỡng và chức năng
