医疗审核최연승대표원장
服用减肥韩药期间还可以吃美味的家常菜吗？还是必须只吃鸡胸肉？
简单来说，当然可以！我也很贪吃，非常理解只吃鸡胸肉的痛苦。强行忍耐很容易因为“补偿心理”导致暴饮暴食。减肥的关键不在于盲目克制，而是在身体能消化的适量范围内，享受美味的饮食，这样才更可持续。不过，食材的选择和组合方式会对身体反应产生影响，建议在适量的前提下享受美食。
很多人一提到减肥，首先想到的就是“难吃的饮食”。但在韩医学中，比起盲目节食或限制，我们更注重在提升正气的同时排出体内废物。
特别是对于脾胃功能较弱、处于“脾虚”状态的人来说，如果突然改为以鸡胸肉或生蔬菜为主的饮食，反而容易出现腹胀、气短、体力下降的情况。我也曾有过只凭热情制定严苛饮食计划，导致头晕、状态极差的经历。正是因为尝试过这种错误方法，我才敢告诉您：符合自身体质的“美味家常菜”才是正确答案。
不过，需要注意的是体内的“痰饮”（停留在体内的代谢废物）和“瘀血”（血液运行不畅）。如果这些过多，即使吃同样的食物，由于代谢缓慢，也更容易导致肥胖。因此，我建议通过“改变烹饪方式”来优化：将油炸或油炒改为蒸或煮，并以韩式饮食为基础，搭配时令蔬菜和优质蛋白质。
减肥的核心在于“可持续性”。韩药的作用就像是一个助手，在您适量享受美味家常菜的同时，帮助身体维持顺畅的代谢。如果您想了解哪些食材更适合您的体质，欢迎来院就诊，我们一起探讨健康且美味的饮食方案。