医疗审核최연승대표원장
每次压力大就容易暴饮暴食，该怎么解决？
首先需要观察身体的状态。✓ 是否在饭后感到异常困倦？✓ 是否总想吃甜食且感到胸闷？✓ 是否在饱腹感明显但仍觉得嘴寂寞而想进食？如果符合其中任何一项，这可能并非单纯的意志力不足，而是由于体内循环系统失调，导致大脑发出了“假性饥饿”的信号。
其实我以前在工作压力大时也曾习惯性地吃夜宵。那时我意识到，仅凭“意志力”去克制是有极限的。从韩医学（中医）的角度来看，这种暴食并非单纯的贪食问题，而往往源于体内的不平衡。
最典型的原因就是“痰饮”。这是指体内代谢废物未能及时排出而积聚，导致气血运行受阻的状态。这种情况严重时，会出现头部沉重、消化力下降，反而诱发假性饥饿感。此外，如果出现“脾虚”（脾脏功能弱），营养的吸收与输送无法正常进行，身体会误以为“能量不足”而不断渴求食物。
如果再加上压力导致的“气滞”（气机郁结）和血液循环停滞的“瘀血”，心理上的不安感就会转化为食欲，形成恶性循环。根据我的经验，与其盲目节食，不如先审视身体哪个环节被堵塞了，这样才更有效率。
因此，您需要一个重新开启身体代谢开关的过程。建议您先通过专业诊断，确认目前的状态是由于“痰饮”还是“脾虚”引起，并据此进行针对性的调理。